トレーニング日記111204

本当は引越のことをまとめたいのだが、なかなか時間が取れず、
そうこうしているうちに、辞令が出てから２ヶ月が経ってしまった。
そろそろ体を動かさなくては、と思い、４日前に、引越先のスポーツジムに入会した。

そして今日はそこでの初めてのトレーニング。
最初に体組成を測定。体重や体脂肪は、意外と普通だった。毎日駅まで約１５分歩いているからか。
しかし、血圧が…。引越前までは110/70をキープしていたのに、高くなっている。かなりショック。

ストレッチのあと、「ブルブル君」（と僕は呼んでいる）、乗っかるとブルブルするマシンに乗って体を温める。
その後、マシンの使い方の説明を受けた。
アブドミナルベンチ、ロータリートーソ、レッグプレス、ショルダープレス。
マシンは違えど、どれも今までやったことがあるもの。しかし、２ヶ月のブランクは大きい。
やっぱり筋肉が衰えていた。
それからトレッドミルの使い方を教わって、導入講習(?)終了。

教わったマシンを２セットずつやったあと、ちょっと物足りなかったので、チェストプレスとバックエクステンションと、腹筋をやった。

仕上げはエアロバイクで２０分。あっという間に汗が噴き出してきた。

ウエイトは軽めでやったけど、心地よい疲労感にひたることが出来て、満足。(^^)

仕事が忙しいので、平日は当分行けないとは思うが、ちょっとずつ、頑張っていこうと思う。