整体110821

昨日の筋トレの影響か、上腕とふくらはぎが張っていた。それと、原因不明の左足甲の痛み。

今日は全身の揉みほぐし＆ストレッチから。上腕を伸ばすと痛みが走ったので、いったん揉みほぐしてもらうと、痛みがなくなってびっくり。あとは前腕部も揉みほぐしてもらって気持ちよかった(^ ^)。

首肩頭のマッサージでは、先生に「今日は調子がいい。今までで一番かも。」といっていただいた。とはいっても肩にコリコリ感があるので、肩を回したり、首を斜め前に曲げるストレッチをすると良い、と教わった。

足裏はそれほど痛いところがなかったが、うちくるぶしから足首にかけてがコリコリ。この辺りを親指で押して少しずつずらして行くマッサージをすると良いとか。今まで自分で風呂上がりにマッサージをしてきたが、この部分はノーマークだった。今度やってみよ。

おとといあたりからの気温の変化で、足が冷えていたが、漢方のオイルでポカポカになった。
今日寝る時は短パンじゃなくて長ズボンをはくようにしよう。