トレーニング日記110611

この日はジムへ行くまでに何故かバタバタしてしまったので、エアロからスタート。

先週から始まった新しい動きだが、やっているうちに徐々に思い出してきた。
先週できなかった部分が今回もうまく出来なくて、残念だったけど、回転系はなんとかついていけた。
しかし途中から息があがって来て大変。
インストラクターさんに、最後に「もう一回」と言われたときには、心の中で「オニ」とつぶやいた。(^_^;)
でも楽しく汗をかいたな(^-^)。

次のヨガは、あっという間だった。
きつかったのは、椅子のポーズと魚のポーズ。そういえば前者はいつも歯磨きのときに練習していたのだが、いつのまにかやらなくなっていた、と反省。

そしていよいよウエイトトレーニング。前回、スタッフの方から、メニューを三種類作る、と聞いていたが、本当に作ってくださっていた。しかも四種類。前回作ってくださったメニューは、各メニューに分散されていた。
何はともあれ、スタッフさんに感謝（この日はお会いできなかったけど）。

早速メニュー1に挑戦。
サイドベント、ダンベルフライ、レッグプレス、シーテッドロウ、レッグカール、ニートゥチェスト。どれもやったことがあるものばかり。でも最後の二つをやるのは凄く久しぶり。負荷のかかり方が懐かしかった。
さーて、次回のトレーニングも楽しみだ。(^^)