トレーニング日記110604

ここしばらく平日にジムへ行けず、先週末は出かけたので、２週間ぶりのジムになってしまった。

今日はウエイトトレーニングはなしで、スタジオ２本のみにした。

エアロは、月替わりの１回目なので、新しい動き。
ボックスっぽい動きを３拍子で左右やったあと、後ろへシャッセで移動。
１回転しながら前へ移動して、あれなんていうんだろ、左右に腰を振るやつ。

その後は片足ランジを３回やって、バックランジで横向き。１拍休んでジャンプしてマンボ。
くるっと回って七拍目でニーアップ。前へマンボして、ジャンプ／チャチャチャで横向きに着地。
もう一回前へマンボのあと、くるっと半回転してバックランジ。シャッセで斜め向きに前へ。

次はバックステップを倍の速さで左右行い、ニーアップを左右と中央で。

…とまあ、今回もグルグル回るは、似たような動きがあるはで、ついて行くのが必死。息切れも多少。
でも、難しいな、と思ってた動きが、出来るようになると、笑顔になれた。(^o^)

ヨガは、いつものパターンだけだったな。キツかったのは、両足をくの字にして前に出してバランスをとるポーズ。これもいつもやっているのだが、今日はなぜかつらかった。

来週こそは、週３回通いたいな。