トレーニング日記110309

いつも行く火曜日にジムへいけない週が続いたので、今日は筋トレだけでも、と思い、行ってみた。
スタジオプログラムに参加しないと決めていたからか、ゆったりしっかりトレーニング出来た。
ダンベルプレスとダンベルフライは、いつもはベンチを半分背もたれにして使っていたが、今日はなかなかあかなかったので、ベンチで仰向けになってやった。背もたれタイプの時よりきついかなと思っていたが、それほどきつくなかったのは意外。
筋トレ後は久しぶりのにトレッドミルでウォーキング。普段は時間が足りなくて、有酸素マシーンを使っていなかったので、ちょっと新鮮。これからは出来るだけ有酸素マシーンも使わなきゃ、と改めて思った。