風が強いけど～
晴れてくれました。
日頃、運動していると…
たった1日でも動かないと
運動不足が深刻なんです。
(;^ω^)
今日は、お散歩やジョギングなど
外に出て体を動かしたいですね。
昨日は、体調もイマイチだったし雨で気持ちも塞いで
散々でしたね～
自分でも…
弱っ！と思いました。
えぇ、私って…
こんな程度なんですよ。
(⌒▽⌒)アハハ!
昼ごはんは、食べず…
（どんだけメンタル弱っ
）
夕飯は、お粥。
もち麦を入れて
お粥を（圧力鍋）炊きました。
本当は、中華粥が好きなんだけど～
日本のお粥です。
サラッとして
食欲が無くても食べられるね。
韓国や香港、台湾では、
お粥ばっか食べますよ。
すっごい好きなんです。
お粥が！
昨日は、和風のお粥なので
昆布の佃煮を添えました。
美味しいですね～
今、ハマってるのは
昆布と生姜の佃煮です。
ゆかりも少々。
玉葱のマリネとサラダチキン！
なんとも
しっとりして美味しいです。
真空パックで作ると
煮汁に肉の旨みが逃げない。
それに冷蔵庫で
このまま日持ちするので
便利なお総菜の１つです。
元気があるかないかの
バロメーターって何ですか？
私は、ここ最近・・・
感じるのは、
歌を聴きたく無いか聴けるかのようです。
無音生活が長かったので
やはり疲れていると
（メンタルも体も）
無音を好んでしまいます。
今日は、
音楽を聴きながらジョギングしたい！と思えるので
元気回復したんだと思います。
歌をうたう。
体と心に元気が無い時は、
声も出ませんね。
体も動かし、声も出し
心と体のバランスを整えよう！
さて、今日も頑張ります！
ｂｙミルクパン