日差しは、暖かいけど～
風の強い朝です。
免疫力アップの食材って何があるんでしょうね
あまり知識が無いので
とにかく、いろいろ食べろ！って感じです。
どんなに体にいい食材でも
そればっかり食べてたら栄養が偏るような気がしてね。
しめじ
たまねぎ
タケノコ
玉ねぎ
ニンニク
チキン
チキンの骨で取った出汁で煮ました。
最後にネギを加えて
片栗粉でまとめました。
焼きそば麺をレンチンして
ごま油で和えました。←これポイント！
簡単で野菜も食べれて美味しいです。
ウイルス予防として
手洗い、うがい、マスクと言いますが
やはり食事、睡眠、運動のバランスも必要ですね。
1日3食、完璧に作ることは
難しいけれど～
やれるだけ、やりたいね。
と、言っても我が家には、
野菜しかないんだけど。（笑）
買い物が嫌いなんで。
夜ご飯！
この前、作っておいて冷凍した餃子です。
オートミールも入って！
我が家の餃子は、ちょっとヘルシー！
ご飯作るの
めんどっくさいから
餃子焼いて盛り合わせただけ。
前回と・・・
似てる。
↓
区別がつかないほど？
類似。（笑）
餃子ってさ、
飽きないよね～
玉ねぎマリネ
トマト
タケノコ煮
ご飯＋昆布
餃子
キムチ
おうちで過ごす時間が増えて～
ストレス溜まっちゃうね。
食べる事って、こんなに大変なんだ・・・って痛感する。
食事って栄養を取るだけじゃなくて
心の安定にも繋がるよね。
不安は、山ほどあるけれど
考え方１つで
全く違う時間が過ごせるってこともあるから！
今日も頑張ろうと思う。
明るく過ごせば、
運気アップ！
悪い物は、やって来ない！
（と、思う。
）
ｂｙミルクパン