昨日のトレーニング！
マシントレーニングday！
週2日～3日です。
ぶら下がり健康器具って
昔、流行ったよね
って、うちには
無かったし・・・。
実際、ブームを知らないけど。
あったんだよね。
それが進化して
ジムでは、トレーニングマシンとして存在してる。
ただ、ぶら下がるだけじゃなくて
あちこちの筋肉をトレーニングできるようになってる。
私は、ぶら下がるだけなんだけどね。
それでも腕力＆握力が鍛えられる。
全体重を握力で感じる。
自分、重っ。
そして、ぶら下がったまま腿上げして
腹筋トレーニング。
最後は、つま先まで90度で上げて。
キツッ。
きついけど
効果テキメン。
そして
全身、特に背中が伸びて気持ちがいい。
猫背が修正されると必然的に下腹の肉もつなかいし。
内臓の位置も正常に戻った気がする。
気がするだけで
どうなってるかは、不明。
スクワットとか腹筋とかー
コツコツやる。
究極な孤独モードで最高です。
何も考えないで没頭できるって気持ちがいいな。
しっかり体を動かすと
ぐっすり眠れます。
今日も1日頑張れそうと思う。
昨夜の献立！
イワシフライです。
イワシは、やっぱフライだね～
サクサクで揚げ立て最高だよ。
イワシを見ると
ついつい買っちゃう。
めんどくさーと思いながら
衣をつける。
面倒にも思うけど
やっぱ
おうちで揚げたフライって
うま～い！
身がとってもジューシーで
アツアツにレモンをかけたら
ご馳走です。
さかなは、安いけど。
思わずビールを飲みたくなっちゃうな。
実は、1本買って来ました。
ずっと禁酒してるんだけどね。
飲んじゃうか？と思って。
私ね、めっちゃお酒好きなんだよ。
昔は、毎晩
晩酌してた。
（おやじ？）
ビールか日本酒。
なぜやめたかって？
それは、体の為に・・・。
健康を考えて。
やめてみた。
お酒飲むと、
ご飯食べなくなるから。
ちゃんとした食生活の為に
お酒を止めたら
なんだか調子が良くなって。
禁酒を続けてる訳です。
どうせ飲むと言っても～
缶ビール1本かお酒をコップ半分なので
たいした量じゃないんだけどね。
以前は、しこたまトレーニングしたら
家に帰って
ビール！って
感じだったけど～
なんだか私も真面目になったな。
そう思うと
なんか寂しく思える。
今の自分に面白味がかける。
人生って難しいな。
今日も1日楽しもう。
ｂｙミルクパン