妊婦の足つり対策

8月から少し早い産休に入れたので、

睡眠時間も休息もバッチリ☆のとりふみです。

朝余裕のある生活が送れることが

こんなにも幸せなこととは、

ここ最近一番の気づきです。

さてさて。

最近身体が軽いな～

調子いいな～

と感じることが多いのですが、

それは規則正しい生活、サプリメント、毎朝の半身浴、アーモンドのおかげかなって思います。

↑無塩のものを朝とおやつに食べてます。

妊娠20周目くらいから早朝に

足のふくらはぎがピッキーンとつるようになって

助産師さんに相談したところ勧められたのがアーモンド。

足がつるのはカリウム不足が原因らしい。

アーモンドは手軽に摂取できていいわよ！

ってことで、続けてます。

あとは水分をしっかり取る、

これに尽きます。

明け方にふくらはぎがつりやすいのは、

寝てる間に汗をかいてミネラル不足になるからだそうです。

お腹の子供や共に生きるパートナーの為にも

妊娠中も日々元気はつらつでいたいものですね^_^

妊婦の足がつる！原因、対策、予防法は？妊娠中は要注意！

本日も最後までありがとうございました。

日曜日も残り半日。私は読書をしたり、好きなTVでも観てゆるゆる過ごしま～す

とりふみ

ぺたんこシューズ

今日も暑いですが、

運動がてらミネラルウォーターのペットボトル片手に

べたんこシューズでウォーキングしてます。

↑コーチアウトレットオンラインで購入した、白×ゴールドのバイカラーの靴。

ちなみにカプリパンツは、

無印良品のマタニティパンツです。

先日、有楽町の無印良品のマタニティコーナーを見に行ったのですが、

私の欲しいLサイズの商品がことごとく売切れで、がっかりして帰ってきました。

まだ暑い日が続くので、

色ち買いでカプリ丈のデニムも欲しいし、

ベーシックな黒パンも欲しいし…

物欲が多くて困った困った。

無印良品さん、

店舗にLサイズの商品もっと置いて下さい～

最後までblogを読んでくれてありがとうございました。

熱中症に気をつけて、良い週末をお過ごし下さい。

とりふみ

有楽町でランチ

今日は有楽町に行く用事があったので、

お昼は東京国際フォーラム敷地内のラ・メール・プラールでランチを頂きました。

↑前菜はグリル野菜のサラダ

↑メインのふわふわオムレツとパン。オムレツの下はラタトゥイユです。

お野菜と玉子、身体に良いかなと思ってのチョイスです！

美味しいものを食べてる時、

べーこ(お腹の子の愛称です^_^)がすごい勢いで暴れるので、

この反応は喜んでくれているのかな？

このオムレツは彼にも食べさせてあげたいと思いましたっ

試行錯誤して自宅で作ってみようと思います。

この猛暑の中、産前休暇に入れた事、

元気で好きな事ができる事に感謝！

明日もHappyな1日にしていこう♪

★お店情報 (ラ・メール・プラール)

http://s.tabelog.com/tokyo/A1301/A130102/13129413/

とりふみ

アラフォー妊婦のとりふみ blogを始めます。

どうも、初めまして！

アラフォー妊婦のとりふみです。

この2015年8月に妊娠31週を迎え、

少し早いですが産前休暇に入りましたっ

出産予定日まであと2ヶ月弱、

今更感もありますが、

初めての妊娠出産を控え、

今感じている事を記録として残しておきたくて

blogを始めることにしました。

妊婦さんや子育て中の人、妊活中の人のblogには足あと残させて頂く機会もあるかと思いますが、どうぞよろしくお願い致します。

とりふみ