今日で妊娠36週3日目
出産予定日まであと25日
アラフォー妊婦のとりふみです。
先日の妊婦検診の待ち時間に読んでいた
「安産力を高める骨盤ケア」
という本の中で、
内診時の痛みや恐怖を和らげたり、
出産前に膣やその周辺の筋肉を柔らかくほぐして
出口を伸びやすくすることによって
会陰(えいん)の傷が大きくならないようにする
方法があるというのを見つけて
今朝試してみました！
タオルの中央に結び目を作り、
結び目を膣の入り口に当てて
数分体を小刻みに揺するだけ^_^
◯妊娠37週から行うと、内診の痛みがぐんと和らぐ。
◯入院してから行うと、お産が進みやすくなる。
◯会陰裂傷を防ぐ。
パートナーに見られるのは
正直恥ずかしいので
彼が居ない間にこっそり続けたいと思います笑
この2日間は、
簡単な家事、運動、調べ物、食事、
クロスワードパズル、うたた寝…
仕事をしていた時とは大違いの
ゆるゆる(グータラ？)な
ストレスフリーな生活を送っています。
これもパートナーのひと氏の
理解と協力のおかげ。
感謝∞です。
本日も最後までお付き合い頂き
ありがとうございます。
明日は出産入院に必要なものを
アカチャンホンポに買いに行ってきます。
36週過ぎて… 遅いですね😅
とりふみ