久々に本屋で手にとってみた
『子宮内膜症は自分で治せる』という本
(駒形依子)
そこにあったセルフケア方法
★膣トレ
★おまたカイロ
★骨盤ストレッチ
★肩甲骨はがし
★おっぱいはがし
これ、わたし、いま、全てやってるわ！！！
方法は若干異なるところあるけど、私が実践してること！
朝晩のヨガ(記載のポーズの多くが実践中)
寝起き布団の中で自然とやっている股関節開きのポーズ
お風呂でのおっぱいはがし
気付いた時鏡見ながらやってる肩甲骨はがし！
寝る時、出掛ける時のサーモ&カイロ
(おまたカイロまではやってないが)膣を密閉しないというなら、それが気になり昔から寝る時ノーパンだ(笑)
バランスのいい食事とあるか、それはいいらしい。
食べたい時に食べたいものを食べるのが一番、食べ過ぎなければいいと。
今日から、インナーマッスルトレーニング通い始めた。
なんだか風向きが変わってきましたぞよぞよ～😆🎶✨
そーいえば、婚活もね。
全ては部屋の掃除したことで運気変わったのかな？
部屋掃除し、生活環境整え、
自分と向き合い、
自分の心の声を聴き、
心地よいことをすること、それがセルフメンテナンスに繋がっていた。
そして、結婚も見えてきた気がする。
ふぅ、調子に乗らず、着実に自分と向き合い続ける人生を大切にしよう。