文章の上の置いたメモ

これはどこにも渡すつもりはありませんでしたが、
これは私の主観でしかありませんが、
私の思いです



今回の件、私なりに反省していますが、
正直、仕事は好きだったし悔しいですが、
私が未熟だった事が大きな原因だと思います


最終まで
組織を無視し
申し訳ございません
ありがとうございました


柳

不安→焦りと不眠

原因や解決法を見いだしたら

不安は減った
舌の渇きも

けど
焦りが出てきてしまった

先々の事を考えてしまい週末は夜に寝れなかった


一つ一つ

できる事から

落ち着いて

細かな事は気にしない



を自分に言い聞かせながら
やっていきます

症状

おはよぉ～


私、治療法？変えたから
症状ちょっと変わったよー

はい！
端的明確にお伝えします！
伝えなきゃ気が済まないとこは変わらず…(笑)


治療法
①不安解消剤１日３回→
ムリに３回飲まずたまに
(動悸がある為飲んでいる)

②うつ剤１日３回→
飲むの止めた
(頭がスローになる副作用がなくなる事を期待したい)

③ただただ惰性で症状に耐えてた→
改善した方が良い自分の性格に気付き意識した



効果
良い点
動悸が減った気がする
不安になると現れるらしい舌の渇きが減った気がする

(うつ剤止めた効果？)
(自ら解決法を少し見いだせた為？)


悪い点
寝れなくなった(初めての症状)

原因①睡眠サイクル夜型
金曜仕事後いろんな事考え過ぎて興奮して5時まで寝れず、サイクル変わった為

原因②考え過ぎた
薬だよりの惰性ではなく、
自身の課題に気づいた為、
仕事においての解決法をまとめ、
会社携帯で仕事のメールの作成等、自分自身と向き合いまとめた為



うふっ
なんか報告書みたいでごめんね
まだ土曜１日だけだし
わからないけど
三連休あるし、
睡眠サイクル戻して
残りの2日間は仕事の事考えず、
楽しみゆっくりしたいと思います！


ちなみに
ヨガは11:30～で起きれず無断キャンセル
仕方ない！(笑)