あと5キロ痩せたいーーーーー！
よし！今日から朝はプロテインに置き換えて1日2食にしよう！としているそこのあなた
ぶぶーーーーーー！
それ、痩せない身体を作る食べ方です😭
わたしも昔同じことしてました😂
チキンだけ！
サラダだけ！
フルーツだけ！
お米だけ！
などなどの単品ダイエットは身体のバランスを崩し代謝を下げてしまうのです
バランスの悪い食事を続けてると腰回りに、二の腕に脂肪のついたいわゆる中年太り体型に😂
代謝が下がるということは余分な脂肪が付きやすい身体になるということ…怖
じゃぁ何したらいいの？？
まずは自分の食事バランスを見直してみて💕
ごはんやパンなど炭水化物と
お肉や魚、乳製品などの、タンパク質
そして食物繊維豊富なお野菜
1回の食事でこれを意識して食べてみよう💕
和食なら、
ごはんと味噌汁、肉や魚のおかずがあればパーフェクト！
わたしは3食これを意識して8キロ痩せたの💕
昔から何度もリバウンドしてずーっとずーっとダイエットに悩んでいたから今はダイエットから解放されて本当に幸せです💕
悩んでた時間のぶん、好きなことができるようになったよ💕
痩せにくくなった大人女子にぜひ試してもらいたい！！！
食べて痩せてキレイになって一緒に人生変えてみよう💕
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