Hello♡ まいです♡
先日届いた
Stinaのレオタードをご紹介♡
じゃじゃーん♡
36歳にはブリブリすぎたけど…
持ってない色味なので
とても気に入っています♡
さぁさぁさぁ
今日も元気に痔の話をしますね♡
今日は
オートミールと痔の話
実は昨年、
妹がオートミール食べて痩せた！
って話を聞いて
わたし、試してみたのです！
(黄金バランスダイエット以外、浮気はしないときめたのに😂)
本を一冊買って、
レシピを3種類くらい試して
あとは
オートミールを米化するっていうのも
やってみました♡
残念ながら、やせる前に
わたしはオートミールを食べた後の
お腹の張りが酷くて
それが引き金で
便秘になり
痔も再発してしまったので
3日くらいで
オートミールダイエットは
お蔵入りしました💦
(やっぱり黄金バランスがいちばんだった😂)
オートミールは食物繊維が豊富で
便のかさ増しと腸の掃除をしてくれるから
決して悪いものではないけれど
わたしみたいに3食しっかり野菜を食べて
食物繊維が摂れていたり
けっこうな量を食べていたりw
あるいは、
消化が弱い人だったり
あまり噛まない人も
オートミールは消化にすごく時間がかかるし
腸に負担もかかるから
あまり食べすぎないほうがいいのかなと
おもいました♡
以前
おからダイエットをしたときも
繊維の取り過ぎで
便秘→下痢ルーティーンをしてしまい
痔になったので、
わたしには不溶性食物繊維のとりすぎは
体質的に合わないんだろうなぁと
思っています
今まさに、
オートミール食べてお腹の調子が悪かったり
胃が痛んだり、おならが臭い人は
一度白いごはんに戻してみるのも
いいかもしれません♡
総カロリーを越えなければ
白米食べても全然太らないし
むしろエネルギーになりやすいから
代謝もあがりますよ♡
食べてやせるダイエット情報は
