ダイエットは、今年の6月から始めて…約4ヶ月半くらいが経過中
5キロ減して…ウォーキングも自分の性格の割には続いてると思う★
食事制限、特に…ご飯を少な目にしてるだけで体重の変化が違う
我が家は、お米は玄米の五分
外食した時は…できるだけ規則正しい時間に食べるとか…
食べる量を制限しないようにしてるから…
時間を守る努力
暖かい間は…生野菜でサラダにしていたけど
もう～寒くなってきたから味噌汁で野菜を摂取しようと思う
温野菜とかいいとか聞くけど…それなら味噌汁なら
飽きずに食べれるかな？と思うしｗｗｗ
安い野菜とか買って入れてたら経済的にも優しいしｗｗ
と楽な方へ考えたｗｗｗ
今…生理が終わって５キロと５.５キロ減を彷徨っているｗ
10月中に５キロ減キープして11月生理終わった時に…
６キロ減になってるように目標★
あと、仕事場の人にも…寒さが耐えれる時は
一緒に駅まで行ってウォーキングする宣言したしｗ
一人だと挫折するかもしれないけど…
誰かがおって喋りながらなら…頑張れるような気がするｗ
あと…この３連休の間、奈良へ帰っていて…
（休みは10/10～12だけど…10/10と11帰っていた）
１００均とかに入って商品見ながら歩いてるのに
歩数が増えてないことにショックだった
前も…病院行った帰りに１００均で色々歩いたのに歩数が増えてないことに
壊れたのかな？と思ってたけど…
一旦止まったりしてるからカウントされることが少ないのかと…
歩き続けないと…ダメなんだな～と…
だから、仕事場でも…そんなに歩数が伸びないんだな～と思ったｗ
これから寒い時期は…家でストレッチも取り入れながら
体重を減らそうと考え中ｗ
とにかく…続けれないと意味がないから…
自分が続けれそうなことを選んで、やってみようと思うｗｗｗ
今年中に…半年で、何キロ減らせるかモチベーションにしてｗ
あと、ペタのとこからブログへ移動したら
おもしろいページがあって自分試したら…
健康体型より少ない体重で…ダイエットする前も…
１キロだけ多いだけで問題ない体重だったみたい…
あと２キロくらいで美容体系になるｗｗｗ
そして…昔の体重がスーパーモデル体型より体重が少なかったｗｗｗ
すごい！うちってと思ったｗｗｗｗ
そこまでは減らさないけど…せめて、旦那と出会っていい感じの時の体重にｗ
１２キロ減ｗｗｗそれでも、スーパーモデルの体重になるねんけど…
まあ～いい感じの体型に戻れるように出来るのが目標だなｗ
なんせ、妊娠したら…7キロは確実に体重増えること考えると…
重さで耐えれなくなるのも困るから…
ある程度、軽くしておかないとな～
ちなみに、旦那で試してみると…モデル体型だったｗｗｗ
その…調べれるやつが…これ↓
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
次は、6キロ減になった時にブログ更新しよう～♪