今日は旦那が17時UPって言うのもあって…
旦那が帰って来る前に振込みをしようと
16時くらいに動き出した
動けたのは…もしかしたら
8時・10時・12時・15時と食べたからかな？
でも、振込みするとコンビニへ行ったのに…
振込み用紙を忘れる始末
それに気づいて、もう一度家に戻り…
階段を上がるのは辛かった
そんな感じで振込みとかも無事終わり…
買い物へ…
玄米ダイエット食品の小袋２個
茎わかめ(うめしそ風味)
煎り黒豆
を、購入して追加！！！！
最近まではイソフラボンは納豆で摂取してたけど
食べきれないことがあったりしてたから
きっと飽きたんだと思ってネギとか入れてたけど
それも飽きたみたいだから黒豆に変更★
茎わかめは海藻になるのかな？？
わかめって名前だけに…海藻類もいいらしい♪
玄米系もいいもの入ってるし～♪
とにかく、お菓子を食べるより全然いいと思うし
何よりも最近知った甘いものを食べると…
憂鬱や無気力になるのは怖い
あと黒いものを食べると…
血を補う働きがあるみたいやから黒豆はいいし♪
あとビタミンB6を摂取する為に…
ピスタチオをチャレンジしようと思ったけど
昔、食べて好きぢゃなかったし…
外国産やったから様子をみることにした！！
あと、ひまわりの種も探したけど…
それだけは売ってなかった
少しずつ見つけて食べて
毎月来るPMSを改善できたらな～と切実に思う
それと今日調べたことで…
梅ひじきふりかけがいいって読んで見つけたら
買おうと思った！！
調理するとなるとストレスになって食べなくなるからｗ
もう一つ…
亜鉛の濃度が低い人はイライラしたり憂鬱
疲れやすくなったり手足の冷えなど
PMSの症状が出やすい月経前に
ナトリウムやカリウムのバランスが崩れる為と読んで
亜鉛も摂取してみようかな！？と…
かき・するめ・ごま・アーモンド・カシューナッツ
小麦胚芽・ナチュラルチーズ
するめが一番摂取しやすいかな！？ｗ
食べ物に意識をすると…
ここまで考えれると思ってなかったから嬉しい♪
そして、何かお守りを持ってるみたいで安心感もある★
薬で治すのは…最後の手段と思ってる自分としては
今の方法で改善や緩和されるのが理想やな～