幸せ循環∞アロマSujiトリートメントkien
マインドフルネス呼吸法を始めて3年になりますが、3年前の私と今の私では明らかな違いを自分で感じてます。
実体験があるからこそ、
私はマインドフルネス呼吸法を皆さまにお伝えしてるのですが、
ま～地味です。
そして座禅！だから…
うん。修行かな(笑)
個人的には好きな時間ですが、
私が変わりものと仮定して、
普通の皆様には少しハードルがあるかもしれないものと最近思ってきましたｗ
それでも変化を求め、
私のマインドフルネス呼吸法にお付き合い下さった皆様の感想と変化をまとめてみました
個人差はありますが、皆さま約3ヶ月での変化が多く感じました。
私自身も3ヶ月が経った頃から、思考力が明確になったり、個人的には引き寄せ力もついたと感じてます。
期間は3ヶ月以上
時間は1日5分以上と続けてくれた方の変化
Kさん(マインドフルネス呼吸法×ストレッチ)
自分の事が好きじゃない。子供にイライラすることが多い。と言ってKさん
「好きを大切にしよう」自分の為に動く行動ができるようになった。
子供に対して怒るイライラが減った。
最近は自分の事好きになってきた。
ダンスを習い始めた。
Fさん(マインドフルネス呼吸法×ストレッチ)
いつもなぜかイライラする。
- イライラが減った。
- そ～いえば怒る事も少なくなって今思えば何故、そんなに怒ってたのか…と想うｗ
Kさん(マインドフルネス呼吸法×ストレッチ)
運動不足を解消したい。今の自分から変わりたい。
- 運動前と後では身体が変わっているし呼吸もしやすい。
- 瞑想の時間は気持ちがいい。
Hさん(マインドフルネス呼吸法・数秘セッション)
いつも人の事や物事を色々考えてしまう。
それがしんどいとは解っているけどそれが私だから仕方ないかな。
- 最近考えすぎがなくなったから楽になったし、今までしんどかった自分にも気づけた。
- 考えすぎ癖や思考にストップができるようになった。
ここからはkienコーチングとマインドフルネス呼吸法の実践をして頂いている方なので、成功事例を耕すって事を共にしているので変化も大きくなってます。
Mさん(マインドフルネス呼吸法・NICカードセッション・コーチング)
仕事の人間関係のストレスが大きくて、ストレスから肌へのかゆみが出てきて病院へ行っても落ち着かない。
- 皮膚のかゆみもそー言えばなくなった。
- 自分への気づきが増えた。
- 仕事への集中力がついた。
- 人の話を聞けるようになった。
- 自分のことが見えてきたからもっとこうしたいし、目標達成や自分との約束を守ろうと思う。
Sさん(マインドフルネス呼吸法×コーチングセッション)
大勢の人前は緊張する。目上の人と話すのも苦手。仕事の対応で早くしなきゃと焦ってしまう。眠れないからお薬を飲んでる。
ちゃんとしなきゃと思う。人の目が気になる。人に合わせてしまう。強く変わりたいを想う。
- 大勢の人が居ても少しずつだけど、大丈夫になってきた。
- 上司やお客さまへの対応が落ち着いてできるようになった。
- 夜寝るときお薬もしばらく飲んでない。
- 最近はウォーキングを始めました。
- いつもなら絶対できなかった行動をしちゃった。できた。
- 旦那さんにこうして欲しいと思ってた書いていた事が叶った。無理と思ってた事をこの前から人が変わったようにしてくれるようになった。
皆さまの最近の声をまとめてみました。
コーチングは今の自分から本気で変わろう！と思っている方と二人三脚で月に2回ペースで行ってます。
課題も出させて頂いている中の一つに
マインドフルネス呼吸法
次回はマインドフルネス呼吸法の効果的な事書いてみようと想います。
次回の記事も読んでみたい！と想う方はブログのフォロ-しててください。
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