幸せ循環∞アロマSujiトリートメントkien
ここ数日マインドフルネス呼吸法ネタを読んで頂きありがとうございます。
今の起きている環境の中で、読んでくださっている読者の方のヒントになれば嬉しいです。
今日は、私がマインドフルネス呼吸法をスタートした切っ掛けネタです。
マインドフルネス呼吸法を学び
普段の生活に活かし、お客さまへお伝えし、うれしい変化もいただき
皆さまにお話できる今に感謝。
3年前
マインドフルネス呼吸法を学ぶお誘い
リアルタイムでテレビ番組のマインドフルネス呼吸法の臨床を見てこれは・・・
行け のメッセージだと思って
受講を決意！
見えぬ世界にビビりの私はやった事ないことしよう！と想った事が自分の背中を押しました。
私のやった事ないこと！やる！でした。
なぜ、やった事ないことしようと 思ったのか。
この想いにさせてくれたのは辛い過去。
って言うのも私・変わりたかったんです。
自分の弱さに呆れた出来事が切っ掛けでした。
6年前…
私はメンタルがカラダに出るまで落ち込む出来事がありました。
仕事もしばらく出来ず
布団から出れないんです。
カラダが動かない。
腰が抜けて立てない。
不正出血まで…精神的な事から。
普段の私になるまで
一年弱はかかりました。
日々本当に辛くて。
カラダに何が起きてるのか
20代の頃にも自律神経失調症。
その経験から、病院へ行っても症状のお薬対処法と思ったから、
そんな自分に優しく、ただただ向き合う、付き合うしかないの日々でした。
落ちる所まで落ちる。
お陰で色んな自分がどんどん見えてくる
精神的に滅入りやすい。
考え込む
執着
被害者意識
怖がり
そんな弱い・小さな自分がいい加減！
嫌になりました。
自分の感情のアップダウンの激しい波に酔い疲れ果ててました。
変わりたい！強くなりたいと内側から叫ぶ私。
ちょうど闇が終わった頃に
マインドフルネス呼吸法を知る。
「今、この瞬間を大切にする」
未来だけを考えたり
起きてもない事
今・考える事じゃないこと
かもしれない
心配事
憶測・予測
コレ 今だからわかる。
脳のエネルギー消費！
実に勿体ない！
目の前の事以外の事ばかりを考え、
今、目の前に在るもの
今へ意識が
抜け落ちてて
今 を生きてないことに気付いたんです。
マインドフルネス呼吸法で
やる！する！自分にも出逢えました。
結果、仕事も環境も変化へ。
マインドフルネス呼吸法で
自分に寛大な心で対応もできる。
だから
勿論、人にも。ね。
マインドフルネス呼吸法を
始めてみたい・興味ある方は
今の時間の活用で自分の為に繫げてみませんか
詳細はこちら
2週間前@ラインでにマインドフルネス呼吸法の動画をお送りしました。
その動画から
リクエスト頂きまして♡
呼吸法のもぅ少し詳しいやり方教えて～！
本来ならマインドフルネス×ストレッチの有料の内容になりますが、
今私に出来る事シリーズ！
みんなで「今この時間」
を有効活用しよぅの想いに乗せて
その内容動画をまた@ラインへ流す予定です。
無料公開になるので@ライン登録まだの方～
しない理由が見付からなぁい！
ご登録くださいね
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