ダンスストレッチとはナァに

パーソナルにこだわる・セラピスト技術アップトレーニングstudio・kienです。

 

 

ダンスストレッチとは

結論から言うと私の20年以上のダンス経験を元に骨盤底筋を鍛える方法です。

 

 

母の為になるなら…が切っ掛けでした。

 

 

そう。現在アロマセラピストとして働いてますが、

 

人の身体を触ることが私にはできる！の切っ掛けも母の言葉でした。

 

私の人生の選択に母の存在があります。

 

 

私がやっとの思いでダンスを始めれたのは中学生3年生の頃。

10代はダンサーになりたくて頑張った頃もありました。

 

ヨガを初めて経験したのは20代に入ってからでした。

ホットヨガが気持ちよくて。
 
20代はヨガのインストラクターにも憧れました。
 
ヨガの体幹を鍛えるポーズは形からも、意味も集中力が高まるポーズでした。
 
体幹を鍛えるとやはり、自分の集中力やマインドがぶれにくいは同じ事です。
これはヨガに通っていた頃に体感しました。
 
ヨガのポーズとダンス
 
ダンスで踊るまえにウォーミングアップやアイソレーションで使ってきたものは同じストレッチが多く、
ダンスから言うとウォーミングアップ。
ヨガは一つ一つのポーズに意味を持ち歴史あるもの。
 
ヨガとダンス
違いはありますが、身体を通して
「身体を動かし　筋肉を意識する　身体を意識する」と言った意味ではやっている事は同じ。
 
なら、私は10代からのかダンス経験を活かす事をしたぃ。
それが、母の為になるなら…が切っ掛けでした。

 

 
元々は母の為なのです。骨盤底筋の緩みで入院。
 
骨盤底筋の緩みはほっておくと、
内蔵そのものが全体的に下がってくる病気です。
 
 
まずそれが＂病気＂ってことにもびっくりでしたが。。。
 
 
年齢と共に衰える骨盤底筋
 
出産をされた方や年齢と共に緩んでしまうんです。勿論、骨盤底筋だけじゃないですあせる
 
私が長年培ってきたダンスストレッチとアロマ香りの二つを合わせることで
 
・一番はやはり脳へのリラックス
 
現在は
 
・マインドフルネス呼吸法も入れてるので、
 
ただのリラックス効果だけではない事をまずは体感して頂く事もしています。
 
 
・ストレッチでは身体の筋肉を緩め必要な所は強化します。
 
骨盤底筋を意識するだけでも
背筋が伸びて、後ろ姿の姿勢が綺麗に♥
 
 
後ろ姿が綺麗だと年齢を感じさせませんね。
 
 
ついついそんな所が出来ている女性を見てしまうダンス癖(笑
 
 
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