さてさて。
当時の私は今より食欲旺盛。
15キロ太ってた、というところまではお話しましたね
おなかいっぱいダイエットは
とにかく一口食べたらお腹いっぱいと言う。
ちょっと残す。
残したのを後で食べる。
という手順をふみます。
ポイントはとにかく空腹感を感じないようにすること。
なのでランチのカップラーメンは半分食べたら、お腹いっぱい。
メロンパンは12時と3時と5時に分けて食べて、お腹いっぱい。
夏に始めるのもコツですね。
暑いと食べなくても元気なので
留学中の一年で10キロ減量し。
帰国後5キロまた減らしました。
今ですか？
毎日が育児授乳ダイエットなので・・・。
食べまくってもドンドン痩せてます