寝て起きたら肩が痛い
寝違え、もしくは○○肩か？
右腕を上げると痛い
ということで、真向法をやってみた。
体感としては、軽減される感じがあった。
真向法のいい所でもあると思いますが
腕を直接動かさそうとせずとも、
4つの簡単な動きで股関節を中心に
あらゆる関節、筋肉、血液体液循環さえも
活性化されるという超効率のいい体操。
だから、肩関節周辺もほぐされて整っていくのだと感じている。
4つの体操以外にも、補導体操があり、
これがまた細部にわたるケアが出来るし
柔軟性を促進する一助になっていると感じている。
何はともあれ、ひたすた左右対称の動きをしているので
骨格のゆがみも自然に整っていくのでしょう。
柔軟性と継続あってこそ！ですね。
ということで、
○○肩
寝違えた結果、
私の場合は約３日で元通り。
真向法だけではないが、やったことと言えば
痛みを感じる周辺を手当て。
頼るべきは、自分で自分を立て直す、
元に戻す意志
自分の力、自己治癒力を高めに高めること。
真向法＝自分を自分で整える簡単な健康法
補足として
１．真向法は何かがあってから、というよりは、
何はなくとも日々のお手入れの習慣に、という意識がおすすめ
継続していると、大難は小難に、小難は無難に。
２．ほぼ全身運動と言える超効率のいい体操であるため、
私のような今回の結果になったと言える。
３．痛いときは、潔く休みましょう。
という教えもあり、ひとそれぞれにペースや強度が違うため
常に自分とのコミュニケーションで。
自分と相談しましょう。＝體の声を聴く