趣味はサーフィンです。
なんて、ブランク4年ですが
久しぶりに海へ行って参りました
朝４：００起床
海へ出かける高揚感
ワックスのにおい
潮の香りにわっくわく
波との調和
ボードが走り、波に乗る感覚は最高です。
ブランク4年、意外と動けて嬉しいびっくりです。
きっと真向法を毎日のように習慣にしているから？！
肩甲骨まわりのスムーズさを感じましたし、
テイクオフしたときの足の動かし方も軽かったです。
真向法は股関節を中心にコツコツ耕していくような、
柔軟性を高める体操でもあるので
日々のお手入れの賜物と思います
帰ってきてから、ふと足首の違和感に気づく。
恐らく波に乗った時の足の使い方で？
ちょっとダンパー気味の波だったので
板を抑えようと足が踏ん張っていたのか
前足になる左足首が痛いのでした。
そんなときにも、真向法
足首、関節も適度に動かしていくので
不具合もゆっくり微調整
今日は椅子を使った真向法
アキレス腱や、足首の前後左右までも
ストレッチ、解されていく感じ
おかげさまで、痛みもさようなら
今回のまとめ
１．微差に気づくこと
早めの処置が功を奏す
白いTシャツにシミがついても、早めに洗えばすぐ落ちるように
早め早めの処置、行動が吉、大吉。
２．感覚・感度を高めること
体操をしていいかさえも自分の體にいちいち聞く
痛くても誰も変わってくれません
自分を守るのは自分自身だということ。
３．今回も私の場合は、真向法は有効でした。
ひとりひとり體や症状は違うので、くれぐれもご無理はなさらぬように。
痛いときは、潔く休む。こともある。
自分を整え、自分を守る真向法
シンプルで効率のいい健康法・養生法・美容法