軽く茹でたブロッコリーにとろけるチーズをかけてレンジでチーズを溶かします◎
その上にブラックペッパーとお好みで塩を少々( ^ω^ )
めちゃくちゃ簡単だけど、まじで驚くほど美味しいです。
茎も輪切りにして一緒に食べましょう！
捨てたらもったいないです。
お試しあれ!
チーズはカルシウムやビタミンも豊富。
ミネラル、ビタミン豊富なブロッコリーは美容にも最適です♪
アンチエイジングにも効果があるそう。
健康で美しい身体を目指しましょう◎
私もアスリートの端くれなので、それらしく見えるよう⬅︎（笑）に日々努力です（笑）
と、言っても、実際は好きな物はしっかり食べます。唯一食事制限しているといえば、ご飯(お米)測って食べてることぐらいです。
ご飯を測って食べることで毎回の食事での食べ過ぎを防ぎます。
多分世の中にはとにかく痩せたいって女性がたくさんいると思います。私から見たらすでに痩せてても、、、
お願いだから食べないダイエットはやめてください。
きちんと運動することと、健康的な食事を心がけるだけ(心がけるだけで全然ちがう)でかなり変わります。
食べないダイエットは体にとっても負担が大きいですし、精神にも悪影響を及ぼすと思います。私はやったことないけど、見てて痛々しいです。
そもそも食べないダイエットは続かない。ずっと食べないわけにいかないでしょ。普通に考えて。
思い通り痩せれたとして、いつも通りの食事に戻したらあっという間に元どおりです。さらに飢餓状態にあった体は生命をきちんと維持するために、また飢餓状態に陥った時の備えとして、以前よりも多くの脂肪を溜め込むことになります。
カッコよく綺麗になりたいのなら、まずは生活習慣から改善していきましょう！
そうすることで、精神も生き生きとし、行動力が促進されます。そうなるとたくさんエネルギーを消費されます。いらないものも自然となくなっていきます。
時間もかかるし、生活のリズムを変えることは簡単でないかもしれません。
でも、変えようと努力すること自体が体にいいことだって私は信じてます◎
私も頑張るぞ～
あのクリスティアーノ・ロナウドもまずは背筋をバッキバキにすることから始めたそう。
基本的に大きい筋肉を鍛えると消費するエネルギーも増え代謝も上がるそう。
日本はとにかく細くなりたい女の子が多いからなかなか浸透しなさそうですが、もうそんな美の形は時代遅れです。
上手に身体を鍛えて美しく女性らしい曲線美を追求したいです◎
それじゃ、寝るの遅くなったからはやく寝なきゃ！！
お休み！