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筋膜リリースって、ご存知ですか
１年前くらいに聞きかじり
いつかやってみたいと思っていたものの
その頃検索してもあまりヒットせず
そのままだったのだけど…
ヨガを定期的に始めて丸４年
始めて体験させていただきました
ストレッチポールに、自分の体重をかけて筋膜をさするだけなんですが…
これが、痛い
この4年、今までとってきた、どのポーズをやった後よりも、明らかに痛い
けど、気持ちいい～～
けど、気持ちいい～～イタ気持ちいい～～
次の日筋肉痛になったのですが、
が、肩甲骨や、股関節の可動域が明らかに違うのです
筋膜リリース、恐るべし
さっそくストレッチポール購入する事に決めました
詳しく解説してくれてるサイトがあったので、こちらをご覧になってみてください。