こんばんは！
今夜も冷えますね～
日毎に寒くなり、風の冷たさが身に沁みます
一年の中でも最も気温と湿度が下がるこの時期は「乾燥」と「冷え」により肌のハリが失われあらゆるところにトラブルのサインが…
そんな時は、簡単に出来る温美活で代謝をあげてますます厳しくなる冬に備えましょう
《食事》
冷たいのみものは飲まない
体を温める根菜類や生姜を積極的に食べる
朝食を摂りタンパク質もしっかりとる
《お風呂》
お湯の温度は副交感神経が優位になる38度～40度のぬるめのお湯に10分から20分ゆっくりつかることで疲労回復&血めぐりアップ！
《運動》
自分の時間が作れるタイミングでストレッチやウォーキングといった軽い運動が大切です！
体を温めると血行がよくなり、基礎代謝が上がります
また基礎体温も上がるので免疫力が高まり風も引きにくくなります。
食事、運動、お風呂などの温美活で内側から輝く健康な素肌を手に入れましょうね
でも、それが難しいんだよねって方はバイオサポートに頼りましょう←私の事(笑)
ところで…
昨日ブログに書きましたが、私が講師をさせていただいた記念に作った大切な卒業アルバム…
またやられてしまいました
「ダンシーング」
そして…
「みみくそ」
なぜ？
なぜなの…？
なんでママの大切なものに「みみくそ」なんて書いたの…？
しかも字、汚すぎるし( ；∀；)
すると…
「最初はね、みみっち書いたんよ。そしたらくそまで書いてしまった」って
意味不明すぎるやろ…
いや、でももはやネタ見つけてラッキーと思ってしまう私もいます…(笑)
ムスメよ…(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ
今夜も冷えますね～
日毎に寒くなり、風の冷たさが身に沁みます
一年の中でも最も気温と湿度が下がるこの時期は「乾燥」と「冷え」により肌のハリが失われあらゆるところにトラブルのサインが…
そんな時は、簡単に出来る温美活で代謝をあげてますます厳しくなる冬に備えましょう
《食事》
冷たいのみものは飲まない
体を温める根菜類や生姜を積極的に食べる
朝食を摂りタンパク質もしっかりとる
《お風呂》
お湯の温度は副交感神経が優位になる38度～40度のぬるめのお湯に10分から20分ゆっくりつかることで疲労回復&血めぐりアップ！
《運動》
自分の時間が作れるタイミングでストレッチやウォーキングといった軽い運動が大切です！
体を温めると血行がよくなり、基礎代謝が上がります
また基礎体温も上がるので免疫力が高まり風も引きにくくなります。
食事、運動、お風呂などの温美活で内側から輝く健康な素肌を手に入れましょうね
でも、それが難しいんだよねって方はバイオサポートに頼りましょう
←私の事(笑)ところで…
昨日ブログに書きましたが、私が講師をさせていただいた記念に作った大切な卒業アルバム…
またやられてしまいました
「ダンシーング」
そして…
「みみくそ」
なぜ？
なぜなの…？
なんでママの大切なものに「みみくそ」なんて書いたの…？
しかも字、汚すぎるし( ；∀；)
すると…
「最初はね、みみっち書いたんよ。そしたらくそまで書いてしまった
」って意味不明すぎるやろ…
いや、でももはやネタ見つけてラッキーと思ってしまう私もいます…(笑)
ムスメよ…(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ
