こんにちは
いつも読んでいただきありがとうございます
ブログを始めてもうすぐ1ヶ月。
たくさんの方々と交流ができて嬉しいです
これからもマイペースに綴っていきますので、
どうぞよろしくお願いいたします。
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体重管理、もう後がないわたし。
昨日から妊婦体操を始めました。
1日20分、毎日続けようと思っています。
それもこれも、大好きなおうどん（大盛り）を食べるため
いや、無事にベビちゃんを産むためですね・・・。
妊婦体操は、お義姉さんにお借りしたDVDを参考にしています。
その中で、お腹の張りのチェック方法が紹介されていたので
ここで共有したいと思います。
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お腹の張りのチェック方法
仰向けに寝て両膝を立てて、おへそのまわりを触ってみましょう。
子宮は筋肉でできています。
通常は力の入っていないふくらはぎのような柔らかさです。
逆にお腹が強く張っているときは、腕の力こぶのように硬くなります。
ふくらはぎを「1」、力こぶを「10」としたときに、
7から8以上の硬さがあるときはお腹が張っている状態です。
※東京衛生病院 指導・監修 『妊婦体操』より
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私、だいぶ前からお腹が張っていたことに気付きました
お仕事中、帰りの電車、歩きすぎてしまったとき。
お腹が張っている状態がどんなものか分からなかったので、
知らないってこわいな、と思いました。
ベビちゃんに苦しい思いをさせていなかったかな。
ぜひ、チェックをしてみてください。
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妊娠前＋3.9キロ。（18w4d）
7/19までに増やして良い体重:100グラム。
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2日前はすでに300グラムオーバーだったので、
少しだけがんばったわたし
でも、誤差の範囲だと思うので、
油断せず引き続きがんばろう。
今日も、冷凍庫に眠るハーゲンダッツを我慢。
いっそのこと、早く誰かに食べられてしまえー！笑
忍耐強くなりそうです