新発田市\ヨガで毎回笑顔に/
疲れやすい脳と身体を根本から癒す
ヨガインストラクター セラピスト
佐藤あいろです＾＾
「先生ベットに入って3秒で寝れました‼︎」
ニコニコ笑顔で報告を下さるのは
ぐっすり寝れるヨガ参加されてる生徒さん＾＾
いつもは
ベットに入ってから考え事次から次へ
心もザワザワ。あれッ寝れない。。。
夜が多いそうです。
スーッと3秒で寝れて
私も嬉しすぎです♡
何をしたの〜？
【書く瞑想】です＾＾
頭の中にあること心にあること書き出します！
ポイントは③つ
①誤字脱字はきにしない✨
②手を動かす✨
③ありのままウソを書かない✨
まずは5分やってみましょう＾＾
書くことで
自然と頭と心が整理されスッキリしますよ✨
衣替えの季節
タンスに入ってる服を全部出してみると
いらない服、いる服。赤系、緑系、、。
自然に整理してる時ありません？
それと一緒です＾＾
出す事で整理されます✨
1日の終わりまたは、週の終わりに
ベットに入って3秒で寝れるように
書く瞑想やってみてください♡
お役に立てたら嬉しいです♡
そんなぐっすり寝れるおやすみヨガ教室
はこちら↓
毎週金曜
19:30〜21:00
東豊コミュニティセンター
1500円
ぐっすり寝れて有意義な週末を過ごせていただけたら嬉しいです♡