＼新潟県新発田市で活動中／
ヨガと呼吸で幸せな出産を叶える✨
インスタントラクター佐藤あいろです＾＾
（妊娠3ヵ月）
つわりも楽になって
お腹もだんだん大きく成長♡
可愛い愛しいぽっこりお腹ちゃん＾＾
名前は何にしようかな〜
パパとママどっちに似てるんだろ〜
と考えながらニヤニヤ♡ウフ
でも、、、
出産のこと考えると正直、怖い💦
だってよく聞くのが
鼻から大玉スイカ
叫んで産むシーンをテレビやYouTube で見た事あるし。。。
今まで経験したことない未知の痛さが待っている、、、
キャーーーー！
赤ちゃんに会いたいけど
痛いのだけは、、、イヤーーーー！！
そして何度も気になる
お腹の子はちゃんと元気に育ってるのかな？
妊娠生活って幸せだけだとと思ってたけど
こんな不安や心配、親になるプレッシャー
が押し寄せてくる〜
メンタルジェットコースターじゃん‼︎
もちろん金色のシュワシュワ〜✨
ビールは赤ちゃんのため我慢♡
コーヒーやお寿司も食べれなくて。。泣
そんな中
のんきに何〜も変わらず
ビール飲んでる旦那になんだかイラッ
「あれも片付けといてよ！」
と言い方きつくなったり 笑
これ全部私です！ 笑
そしてこの当時ブラジルにいました。
妊娠、出産用語なんてまったくわからないポルトガル語！
たまに停電が起こる超山奥！
どーなるの？不安しかなーい！
（落ちつけ〜私。大丈夫。大丈夫。ブラジルの家の近くで）
そして
新しく住む家や土地選びもあり
これでいいの〜？と
不安と悩みで朝まで寝れなかった夜２日。。
なんですが
ブラジルママたちに相談して
1人で落ち込んでる、不安になる時間が減らし
なんと痛くない幸せなお産方法教わり
身体を積極的に動かして
曇り顔から
スッキリ笑顔の多いママになりました✨
（真ん中が私です。ご近所のブラジル家族♡）
そんな姿を見て旦那さんもパパスイッチがオン！
仕事にも火がついて
家事も積極的にお手伝いしてくれるように✨
そんなママとパパが楽しそうで
お腹の赤ちゃんもとっても嬉しそうですよね〜
そして
お産は怖くない楽しむものとマインドを変え
身体作りをしたおかげで
痛みゼロ！5時間でハサミを入れずに
ツルッポン！と産まれてきてくれました♡
（もちろん個人差はありますが）
しかも15:20に産まれてきてね♡と伝えたら
15:28に出てきてくれたんですよ〜＾＾
凄すぎる我が子にママ感動の瞬間✨
（なぜ15:20なのか知りたい方はレッスンでお話しますね 笑）
私は今まで
笑いヨガ、森ヨガ、おやすみヨガを
開催してきましたが
妊娠の喜びと共にあらわれた
出産への恐怖。。。そして不安。メンタル不安定。
同じように悩んでる方のお役に立ちたいなと
思って
妊婦さん向けのマタニティヨガクラスを開催することにしました♡
その内容とゆうのがこちら
↓↓↓
陣痛の痛みが軽減＆分娩時間が短縮✨魔法の呼吸練習
痛みを軽減する呼吸法として細く長く息を吐く練習をします。
そして深い呼吸ができるようになる事で
赤ちゃんに酸素が行き渡り
楽に産まれてきやすくもなるんですよ〜
ママと赤ちゃん2人が楽になる魔法の呼吸法です♡
今すぐにでも練習をスタートして本番楽になってほしい必見の呼吸法です！
（私が痛みゼロで産んだのはこのおかげです！
もし、私がこの呼吸法ができてなかったら痛ーい！と叫んで長時間分娩になってたと思います。）
赤ちゃんがツルッと産まれやすくする身体作り✨
出産がスムーズになるように
股関節をしなやかにしたり
分娩時、産み出す力
骨盤の中にある筋肉を鍛えていきます！
その後は妊娠中の不調
便秘、腰痛、むくみに効果あるポーズを入れていきますよ〜
出産にむけて自信をつけていきましょう＾＾
最後は
赤ちゃんとママの愛を育む
胎教＆リラックスタイム✨
お腹に
手をあてながら
超リラックス効果のある音楽を聞いたり話しかけて
ママの
120%愛情を赤ちゃんに伝えていきますよ〜
この時赤ちゃんがよく動きました♡笑顔で教えてくれるママたちや
話しかけるとリアクションとってくれる赤ちゃんも＾＾
お腹の中に小さな命が育んでる
今しか味わえない神秘的な体験でよね〜
（今でも自分のお腹の中でムニムニ動く感覚は忘れられません♡）
見えないからこそママの声や愛情をたくさん送ると
赤ちゃんはとっても安心♡すくすく育つんですよ〜
これで逆子が治った生徒さんもいるんですよ〜♡
過去にうけてくださった妊婦さんたちの声をご紹介しますね＾＾
【生徒さんの声】
私でも痛くなく産めそうだと
ワクワクした気持ちになりました♡
心と身体に余裕ができリラックスでき
3時間で出産しました＾＾
新発田市 30代 女性
5時間で産まれてきてくれました♡
体作りそして呼吸法の練習のおかげです！
本当に受けて良かったです。
新発田市 30代 女性
初産なので今まで体験したことない痛みを考えると不安でしたが、先生の話聞くたびに
気持ちが楽になりました♡
新潟市 30代 女性
たくさんの感想をいただいてます♡ありがとうございます＾＾
ヨガ講師歴8年
今まで私は世界30各国以上旅をしてセラピストとしても
1000人以上の女性のお悩みに寄り添ってきました＾＾
その中でも私も妊娠、出産を経験し
痛みゼロ！ツルッポンと
5時間でスピード安産♡
ヨガ教室はリピーターさん98%！継続中＾＾
☑︎安産に備えたい
☑︎出産の時のこと考えると怖い
☑︎痛みを少なく産みたい
☑︎ツルッポンと幸せなお産をしたい方
☑︎出産や備えて体力をつけたい
☑︎不安な気持ちを消したい
不安や心配を抱えたまま
妊婦なんだから仕方ない
ママになるんだからと
痛い身体を放置して出産しますか？
それとも
妊娠中の悩みを1つでも解決して
ワクワクしながら赤ちゃんをツルンッと出産しますか？
妊娠中から身体も心も整えて
笑顔が多い幸せママになりたい！
そんな妊婦さんを全力でサポートします♡
そんなレッスンの詳細です＾＾
↓↓↓
【日時】
9月12日（木）10:00〜11:15
9月26日（木）10:00〜11:15
【対象】 16週から36週の妊婦さん
【場所】 新発田市豊町4丁目8-30
東豊コミュニティセンター
（新発田高校の近く）
和室のお部屋
【持ち物】飲み物 タオル ヨガマット
【服装】運動しやすい格好
【料金】1回 2500円
出産前にママ友ができて
妊娠中のお悩みや不安も話せると
とっても心強いですよ！
自分のお腹の中に小さな命が生きてる
一生の中でわずかしかない貴重な妊娠期間
不安や心配ですごすのはもったいない！
1人で悩まないで
私がいますよ＾＾
私自身、誰かに話すだけで
心が救われることが何度もありました。
あかちゃんがどんな時でも世界で愛しているのは
ママであるあなたです！
何よりも大切なのはママの笑顔＾＾
これからママになるあなたのお手伝いができたら嬉しいです♡
