『ステップ』と『パワーヨガ』

ジム熱が再発してる。

もう痩せなくったっていいんだい！

筋肉ムキムキになってやる。

最近受けたプログラム。

「ステップ」　踏み台昇降みたいな台を

使って、簡単なステップ動作をします。

４５分も続けると、汗いっぱいかきます。

翌日はふくらはぎが痛くて、歩けませんでした。

「パワーヨガ」　とっても穏やかな、簡単な

動作の繰り返し。でも、１５分を過ぎた頃からで

しょうか・・・身体の芯がジワーッと熱くなってきて

たっぷり運動した感じ＋十分なストレッチをした

感じになります。

おもしろい。