『ピラティス』プログラムに2回目の参加。
ヨガっぽいイメージで参加したけど、違うみたい。（ヨガやった事ないけど）
ピラティスはもともと、骨や筋肉を正しく使うためのリハビリ用トレーニング。
正しい呼吸をする事によって、細胞が活性化し自然治癒力も高めるそう。
どうも良いこと尽くしのようなので、参加してはみるが・・・
何だか、運動した感が少なくって 
でも、呼吸法はお気に入り。
鼻から吸って、口から吐き出す。
胸の下に両手をあてて、両中指の先をくっつける。
鼻から吸い込んだときに、胸が膨れて、中指が離れる。
口から吐き出したときに、また中指がくっつけば、正しく出来てる。
なんだか、とってもリラックスできますよ。