た、台風大丈夫かなぁ・・・
みなさまのところも被害がありませんように！！！
夫が頭頚部がん治療中のため
サポート隊長をしております妻の
くうと申します
ふくらはぎの体操を
やってから寝ようと
約束したわたしたち夫婦
やり方は簡単で
立ちながら
ゆっくり背伸びして
3カウント キープ
ゆっくりかかとをおろしていく
そんな感じで
ふくらはぎを
体操するってだけです。
そしてこの前
インナーマッスルを鍛えると
肩こりにもいいらしいぞ
と学んだので
その運動も追加しようと
レクチャー。
やってはみたものの・・・
「僕には無理かも・・・・
」
・・・・残念。
こんな感じで最近は
ときどき
ゆるゆるトレーニングを
やってみたり
ジャンボリーミッキーを踊ってみたりｗ
出勤日はかなり疲れてしまう体なので
ゆる～く体を動かすようにしています
（復職するまでは簡単なプログラムですが
トレーニングしてました）
で、今回
ふくらはぎの運動をきちんと継続しているか
抜き打ちチェック！！！！！
「ふくらはぎの体操さ、毎日寝る前にやってる？」
・
・
・
・
・
「忘れてた
」
「え～、やりなよぉ」
「じゃ自分はやってるの？Wの字体操
」
「うん、やってるよ
」
Ｗの字体操とは・・・
ばんざいして頭の上で手を合わせる
そこから
Ｗの字になるように
手のひらを外に
肘をゆっくり曲げおろすってだけの
肩甲骨周りを意識するって感じの体操です
夫は術後、手がほとんど上がらない状況から
少しずつ
あがるようになってきてますが
手を伸ばした状態で
頭の上で手を合わすことは
まだできないのでふくらはぎ体操だけです・・・
「ふくらはぎ体操またやろうっと」
がんばれ～～～～
今回の抜き打ちチェックは
完全アウトな夫でした
仕事に復職するまでは
まじめにトレーニングしていたので
かなり気を抜いている模様・・・
こんな感じで
すこしだけでも身体を動かすことに
ちょっと意識して
生活しています
家電とか我が家の
色々なものが壊れまくっていて
ねちねちしている
最近のわたくしですが
夫はおかげさまで
元気にしてます
でも
訪問医療の先生から
訪問看護も入れたらどうかと
提案頂いてまして・・・
悩んでます
いま、コロナがまた流行っていて
先生方も診療範囲も広くて
診察してほしい時に
診察に行けない場合があるとのこと。
先生的には
嚥下障害のリハビリもできる
看護師もいるので
そういう訪看に来てもらうことも
できるから・・・
との提案で
・・・悩みますね
術後でいうと８年になるので
飲み込みの検査などは
もう全然やっていないですし
手厚い言語リハビリなどは
うちは事務職だったからか
なかったので
自主リハビリでしたし・・・
嚥下リハビリいれるか
いれないか
タダじゃないし
時間も取られるし
悩みどころです
悩みは尽きませんが・・・
ちょっと
雑談を
ただいまわたくしご褒美週間なので
こちらを買ってきました～
ペースト加工に便利なジップロックです
可愛い
そしてこちらも買ってきました～
写真の向きが残念
いよいよディズニー旅行の
ペースト食も決めていきたいと思います
それではみなさまも台風気を付けてくださいね
週末ゆっくりしてくださいね^^