仕事は週に2回ぐらいなので、スポーツジムも午前中や午後からも行けるのでいいかなぁと思っています。
まだ初めて2日ですが、ヨガやピラティスやエアロやストレッチなどのプログラムもあるので、身体をほぐすのにいいですね。
家でストレッチや腹筋とかしてたけど、ギックリ腰になったり、かかとが痛くなる足底腱膜炎になったりとか。。。
そして、週2日だけの仕事ではカロリーも消費するしないし。。。
筋肉をつけないと。。。
最低週4日は行きたいな。
仕事も週2日でギックリ腰になってから家でのストレッチやルームランナーもしなくなり体脂肪率も30になってました。
引き締まった身体になりたいですね。
お腹の調子はいいですね。
ハブ茶も飲んでいます。
