「ハーバードの人生を変える授業」より

運動は、精神疾患の最も重要な薬と同様の効果がある

ノルアドレナリン、セロトニン、ドーパミンといった

神経刺激伝達物質の放出を促します。

ひと汗かくことは、適量のプロザックやリタリン（代表的な

抗うつ剤）を服用するようなもので、心身を正常な状態に

してくれます。

ハーバードの人生を変える授業　タル・ベン・シャハー