ランニング、ストレッチなど

今日は、ランニングとストレッチをしました。

30分ほど走って、あと30分くらいでストレッチ。

柔軟体操と腹筋、腕立て、あとダンベルを使った

素振りみたいな・・・。

ランニングは、暑くてものすごい汗でした。

早くは走れないので、ゆっくりめに約3km。

これからは、少しずつ涼しくなるので、

もう少し距離を増やせたらいいなぁと思います。

これもテニスのための積み重ね！

そして、体を動かすことは、やっぱり気持ちいいです。