iHerb初のお買い物は
ハーブティーとMelatonin
寝る直前にミルクを足したとしても
コーヒー紅茶類を飲むと
日によっては一睡もできずに朝を迎えることもあり
どうしても眠れない日
アレ？今日はカフェインの多いもの
何も飲んでないのに
おかしいなあと思って
一日を振り返ると
ランチにお寿司屋さんで
抹茶入り緑茶
を３杯ほど飲んでいたり
を３杯ほど飲んでいたりスタバで抹茶関係を飲んでいたり
経験上コーヒーより
紅茶、緑茶の方がより深夜の覚醒度がひどいことがわかりました（かと言ってディカフェは嫌いです）
さらにPMSの不眠時期に
カフェインをとると
相乗効果で次の日仕事なのに
一睡もできない日もあるという
かなり途方にくれていたのですが
数年前Hawaii へ行くとき時差ぼけ対策で
ネットを調べていたら
melatoninにヒットしました
ハーブティーは年末年始の
ワタシは薬剤師ではありませんし
詳しいことはご自身でお調べいただくことを
おすすめします
ハワイのスーパーで買ったものが
なくなったので今回買い足しました
こんな調子じゃ
いつ次海外へ「遊びに」行けるかわからないですもんね
おうちタイム用に
この年末年始は
おうちでお買い物したり
楽しんで過ごすのが一番平和的ですね
身体に気をつけて
良い年を迎えたいものですね
