相手に変わって欲しい…
そう思うことってありますよね。
そういう時、大抵の人は、
変わって欲しい相手に
あれがダメ、これをこうすべき…
と、相手を否定します。
相手は、否定されるとムッとします。
他人なら、関係が拗れます。
そして、相手は変わらないので、
さらに相手が悪いと責めたり
文句を言ったり、、、、
関係が悪化して悪循環です。
相手も自分もストレスが溜まります。
じゃ、どうしたらいいか、方法を書きます。
よかったらやってみてね。
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① 相手をまず理解する
→相手がなぜそうなのか、背景・理由を考える
相手にとって正当と思われる理由を探し、理解・納得をする。
粗探しとかはしないね。これポイント。
理解・納得して、相手に変わって欲しいと
思わなくなったらこれで終わり。
理解・納得したけど、でもやっぱり変わって欲しい時は、
次の②以降へ。
②自分はなぜ、相手に変わって欲しいのかを理解する
→理由・背景と、それが叶えられない時に、
どれだけ自分が苦しかったり辛かったりするかを考える。
そんな苦しかったり辛かったりする自分に寄り添ってあげる。
気持ちが落ち着いてきたら、次へ。
③ ①と②を紙に書き出す。
④ 相手を責めずに、①②を見せて話す。
あなたのことを理解したい、そして、私も辛いから解決できないかな、
と、相手と一緒に解決方法を探す。
⑤ 解決してもしなくても、最後に「時間とって話してくれてありがとう」と言う。
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人は、自分を理解しようとしてくれる人に
心を開きます。
相手のことを責めて、否定していたら、
心を開きませんし、気持ちも前に向かいません。
相手を責めない。
話していて、イライラしても、責めない。
これが大事です。
相手が自分から変わろうという気持ちになるよう、
相手と一緒に歩んでみてください。
今朝、更新忘れてました。。
なので、夜更新😅
相手を変えたいって
相手を否定していることなので、
それじゃ、相手も辛いのですよね。
自分だってそんなふうにこられたら嫌ですもんね。
だから、相手に協力してもらうのがよいのです。
相手に罪悪感を抱かせてコントロールするのはNGです。
これは、相手に嫌な思いをさせるので、
相手の気持ちがあなたから離れます。
今週も好い一週間になりますように。