こんにちは！
昨日から仕事です！
毎日頑張っているみなさんに比べたら甘い甘いtomtomですが…(;^_^A
今月も頑張ります！
そういえばジムでの話…２週間前に１ヵ月ぶりのパーソナルでした。
今年に入って？年末年始過ぎてからからかな…
正月太りした体重がなかなか戻らない(@_@;)
もう数か月…
確かに前に比べたら走る量も減らしました…ちょっと疲れ過ぎと、やりすぎ(;-_-+
増えたと言っても２キロから３キロくらい…それが大きいんだよね～
ミッチーも『変わらないよ！動いているから、好きなだけ食べな！』
食べてるけど…
ジム仲間も『全然平気！って…太ったように見えない！』とお互い仲間同士で言うしまつ！
そんな毎日だから、気が緩みます(;^_^A 自分ではヤバイ！戻らない…と自覚していても
『平気かも？気のせい？』って具合に…
そんな数か月が経ち、２週間前のパーソナル！
tomtomの姿を見て第一声が…
太りました？
……(@_@;)
さすがトレーナーさん！見抜いてます。
２キロくらいでしょ？戻る！戻る！ってな具合に…
今まではしなかった食事と体重の話をしながら数分…
エアロの日はどうしても帰りが遅くなります。２２：３０過ぎます。
家を出るのも中途半端！夕方１８時前後！
夕食の時間がね…
食べ過ぎると動けないので軽く…
食べないとお腹すきすぎて持たず…
帰ってきて、ミッチーと一緒に少し食べちゃう(;-_-+
その積み重ねも原因！
トレーナーさんからエアロ帰りで遅くなる日は帰ったら食べないようにしましょう！って言われました～
これ以上運動量を増やして体重を減らそうとすると、戻った時に維持する為にこれをやり続けなければならない…
ベスト体重を維持するなら、食事でコントロールを…って(^o^;
走って！エアロを続けるのはキツイと…
１日に有酸素と有酸素！キツイよね…
運動を毎日していても太る時は太るんですよ(;-_-+
他人にガツン！と言われて目が覚めたtomtom…
夏に向けて頑張る！心に決め…
楽しく飲んだり、食べたりするために普段は食べ過ぎ！飲み過ぎに！に注意します(@_@;)
そんな指導！指摘もしてくれるトレーナーさんに感謝しないとね(;^_^A
今日も１日頑張りましょう！
携帯よりtomtom
昨日から仕事です！
毎日頑張っているみなさんに比べたら甘い甘いtomtomですが…(;^_^A
今月も頑張ります！
そういえばジムでの話…２週間前に１ヵ月ぶりのパーソナルでした。
今年に入って？年末年始過ぎてからからかな…
正月太りした体重がなかなか戻らない(@_@;)
もう数か月…
確かに前に比べたら走る量も減らしました…ちょっと疲れ過ぎと、やりすぎ(;-_-+
増えたと言っても２キロから３キロくらい…それが大きいんだよね～
ミッチーも『変わらないよ！動いているから、好きなだけ食べな！』
食べてるけど…
ジム仲間も『全然平気！って…太ったように見えない！』とお互い仲間同士で言うしまつ！
そんな毎日だから、気が緩みます(;^_^A 自分ではヤバイ！戻らない…と自覚していても
『平気かも？気のせい？』って具合に…
そんな数か月が経ち、２週間前のパーソナル！
tomtomの姿を見て第一声が…
太りました？
……(@_@;)
さすがトレーナーさん！見抜いてます。
２キロくらいでしょ？戻る！戻る！ってな具合に…
今まではしなかった食事と体重の話をしながら数分…
エアロの日はどうしても帰りが遅くなります。２２：３０過ぎます。
家を出るのも中途半端！夕方１８時前後！
夕食の時間がね…
食べ過ぎると動けないので軽く…
食べないとお腹すきすぎて持たず…
帰ってきて、ミッチーと一緒に少し食べちゃう(;-_-+
その積み重ねも原因！
トレーナーさんからエアロ帰りで遅くなる日は帰ったら食べないようにしましょう！って言われました～
これ以上運動量を増やして体重を減らそうとすると、戻った時に維持する為にこれをやり続けなければならない…
ベスト体重を維持するなら、食事でコントロールを…って(^o^;
走って！エアロを続けるのはキツイと…
１日に有酸素と有酸素！キツイよね…
運動を毎日していても太る時は太るんですよ(;-_-+
他人にガツン！と言われて目が覚めたtomtom…
夏に向けて頑張る！心に決め…
楽しく飲んだり、食べたりするために普段は食べ過ぎ！飲み過ぎに！に注意します(@_@;)
そんな指導！指摘もしてくれるトレーナーさんに感謝しないとね(;^_^A
今日も１日頑張りましょう！
携帯よりtomtom