5月病を回避せよ！「プチ鬱」な人が今からやるべき朝活5つ
もうすぐ5月。五月病といかないまでも、プチ欝気味……なんて人もいるでしょう。プチ欝でも毎日出社をしな..........≪続きを読む≫ ■1：カーテンをあけて日光を入れる
■2：プロテインを飲む
■3：炭水化物を食べる
■4：脂肪の多い魚を食べる
■5：散歩をする
セロトニンを摂取してからおよそ30分後に、できるだけ散歩をしましょう。
朝は忙しくて早足になりがちですが、少し早めに起き、余裕を持ってゆっくり歩くことが肝心です。
･･･これ全部こなせたらプチ欝なんてならないと思う(･∀･;)
私は出勤までにゆったりした時間があればあるほど出るのが嫌になるので
考えられないまま まだぼんやりというかシャキッとしてないまま出ちゃう
起きた瞬間からとにかく分刻み秒刻み(笑)で動いて出る！
化粧と髪で10分！
へたな時間の余裕は作ってない。
だから早朝ピグなんてしたことなかったｗ
もうね、そうしないと職場に足が向かわないのよ・・・。
とりあえず、起きてからの短時間出勤 できそうであれば
やってみる価値はあると思います。
出てしまえばなんとか過ごせるって事も多いです。
それでもダメなら帰れるなら帰るとかって手もあるし、
どうせ会社へ行けなくて休んでもモヤモヤと罪悪感が残るので
私はこの生活です。
会社に着いたら頭痛がはじまる事多いのね。
なんでだろうなーって思ってたけど、ほんの少し前に知ったよ。
会社が嫌なんだってｗｗｗｗ
もうすぐ5月。五月病といかないまでも、プチ欝気味……なんて人もいるでしょう。プチ欝でも毎日出社をしな..........≪続きを読む≫ ■1：カーテンをあけて日光を入れる
■2：プロテインを飲む
■3：炭水化物を食べる
■4：脂肪の多い魚を食べる
■5：散歩をする
セロトニンを摂取してからおよそ30分後に、できるだけ散歩をしましょう。
朝は忙しくて早足になりがちですが、少し早めに起き、余裕を持ってゆっくり歩くことが肝心です。
･･･これ全部こなせたらプチ欝なんてならないと思う(･∀･;)
私は出勤までにゆったりした時間があればあるほど出るのが嫌になるので
考えられないまま まだぼんやりというかシャキッとしてないまま出ちゃう
起きた瞬間からとにかく分刻み秒刻み(笑)で動いて出る！
化粧と髪で10分！
へたな時間の余裕は作ってない。
だから早朝ピグなんてしたことなかったｗ
もうね、そうしないと職場に足が向かわないのよ・・・。
とりあえず、起きてからの短時間出勤 できそうであれば
やってみる価値はあると思います。
出てしまえばなんとか過ごせるって事も多いです。
それでもダメなら帰れるなら帰るとかって手もあるし、
どうせ会社へ行けなくて休んでもモヤモヤと罪悪感が残るので
私はこの生活です。
会社に着いたら頭痛がはじまる事多いのね。
なんでだろうなーって思ってたけど、ほんの少し前に知ったよ。
会社が嫌なんだってｗｗｗｗ