録画していた1/25放送のNHKの「ためしてガッテン」見ました
テーマは
30秒で肌が！血管が！冬の若返りストレッチ
タイトルはちょっと大袈裟な気がしないでもないけど、
驚いたのは体の硬さで血管の硬さ（動脈硬化）の進み具合がわかるとか
(￣ェ￣;) エッ
簡単なストレッチで硬くなった血管をしなやかにできるとか
運動不足や糖質の取り過ぎなどで血糖値が高い状態がつづくと、コラーゲンに糖がまとわりついて伸びにくい筋肉に変えてしまう現象を「糖化」と呼び、筋肉のみならず骨や血管など全身の老化を加速する原因と考えられているとか
私、実年齢より血管年齢が結構高くてショックだったんですけど、
体は硬くはないんですよねぇ
でも、きっとしなやかなではないのでしょうね、、、筋肉も
糖化はしていないと信じております
糖化されたコラーゲンはストレッチによって血管の筋肉も柔らかくなって動脈硬化も改善していくそうです
研究によると、半年間継続していくと、血管年齢が10才若返ったとか
手軽に行えるストレッチでこんな効果もあるんですね
なるほど～!!でありました
ホームベーカリーでソーセージ入りバゲットを
焼いてみましたが、
見かけが悪いんでカモフラージュしてみました
mintでした
感謝