作りおき⑫

ご訪問ありがとうございます

さとう式リンパケアインストラクター

MRT(筋ゆる)&セルフケアマスター

  &シューマイスター
NARD JAPAN アロマインストラクターの

oluolu～オルオル～飛田和(ひだわ)です

久しぶりに作りおきブログアップです。

今までアップしていたメニューに、合わせる材料を変えてみたり、味付けを和風から中華にするだけで変化が生まれ、あっという間に新メニューです

普段のおかずですからね、あるもので☝

①トリハム(いつもの定番！めっちゃ簡単、でも美味しい😉)

②切り昆布とレンコンの煮物(今が旬のレンコンプラスで)

③小松菜と魚肉ソーセージ炒め(味付けは中華味です)

④舞茸とゴボウのきんぴら

⑤切り干し大根の煮物(今回は、薄味で汁だくな感じにしました)

⑥レンコンと人参の肉巻き(いつもはゴボウと人参のところ、旬のレンコンで！)

プラスおやつ

⑦鬼まんじゅう

シンプルな材料で作れ、モッチモチです。

今回は、黒砂糖とてんさい糖、半々で作ってみました。

この倍ありますが、あっという間に無くなると思います。（この写真の前に息子は堪えきれず食べてました)

今までの作りおき

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◆イベント

月１、一人イベント

【アロマとリンパと耳つぼ出来るoluoluの日】(12月13日)

◆さとう式リンパケアセミナー各種

★その場で実感、身体が変わる魔法のインソール基本講座インソールセミナーとは→★

12月5日 13時～15時

[場所]石山南まちづくりセンター様にて
新潟市東区石山2‐2‐38
さとう式リンパケアの屈筋理論をもとしたテーピングや専用インソール作成が出来る講座です。ご家族にも作ってあげれるようになります。

〈こんな方へオススメ〉

足の冷え・むくみ・腰痛・外反母趾・スポーツをされている方・お子様の抱っこがツラいママ・ヒップアップ、スタイルアップしたい方・立ち仕事の方等々…
ディプロマ（認定証）も発行されます。

(フレクサーソックスの試着&今なら購入も出来ます)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◆さとう式セルフケア

★自分で自分をケアする！

セルフケアセミナーとは→★

①はじめてのセルフケアセミナー

11月29日、13時30分～15時

痛みのある時、身体を整える時、両方のケアをお伝えします。簡単ケアですが、誰がやっても再現性のあるのがさとう式リンパケアです。

②艶肌、くすみ、たるみ改善！でこるてまでキレイに「美」集中セルフケアセミナー

12月6日、13時30分～15時

たったこれだけ！？なのに艶肌になってリフトアップ⤴年齢の出やすいデコルテ(首)も一緒にキレイになりましょう。

③噛み締め、頭痛、肩こり改善に、上半身集中セルフケアセミナー

12月15日、14時～15時30分

顎関節症とまではいかないけれど、口があんまり開かない、顎がカクカク鳴る、噛み締めていて朝起きると疲れてる😞など、噛み締めから頭痛や肩凝りも！

噛み締めだってセルフケアで改善していきます。

④姿勢改善、腰痛、骨盤のお悩み改善！下半身集中セルフケアセミナー

12月21日、10時～11時30分

立ってるだけでも疲れる😣💦⤵それはただしい立ち方ではないです。

姿勢改善、腰痛、骨盤の開き、歪みなど簡単セルフケアで楽な身体になっていきましょう。

ご好評頂いている【マンツーマン、セルフケア講座】受講料変更のお知らせ

12月中のお申し込みまでを現行のグループレッスンと同じく１講座5000円とさせて頂きます。

来年1月からは【プライベートセルフケアレッスン】と名前も変わり、受講費も１講座、65

00円に変更させて頂きます。１対１でのレッスンでお話をゆっくりと聞きながらお悩みに合わせて進めていきます。ポイントも、練習も充実した講座です。

ゆっくり、しっかりと学びたい方にはオススメです。

★単発でのご受講をプライベートレッスンにすることも可能です。

★４回講座ご受講の方への【施術ショート体験30分、3500円分をプレゼント】は、そのままです！

oluoluで講座アップした日時でのセルフケア講座(グループレッスン)は、5000円のままです

★セルフケアのプロになる！

セルフケアの講師としても活動でき、全てのセルフケアを学べる！

セルフケアマスター養成講座(月一回×３ヶ月、短期集中講座)

初回11月30日、10時～16時

(２回目以降は初回に相談し決定します。)

初回12月27日、9時～15時

(２回目以降は初回に相談し決定します。)

***********************************************

◆筋肉ゆるふわ～身体楽々！基礎講座とは→こちら★

12月8日、10時～12時30分

◆筋肉ゆるふわ～触れずに緩める！応用講座

11月26日、13時30分～17時30分

12月8日、13時30分～17時30分

◆筋肉を緩める(MRT)マスター養成講座(月一回×４ヶ月、短期集中講座)

講師としての活動の他、プラクティショナー(施術家)としての活動もさらに幅広く！サロン等の手技にプラスもできます。(筋ゆるマスターのみの手技有り)

12月14日、9時30分～17時30分

*************************************************

◆さとう式リンパケア初級講座

さとう式リンパケアの基本であり、肝となるケアです。

12月1日、10時～12時30分

12月3日、10時～12時30分

*************************************************

11月27日(月)※1デイ講座です。

自分で出来るさとう式リンパケアセミナー
青山イオンカルチャー様にて
昼クラス：１０時～１１時１５分
夜クラス：１９時～２０時１５分
奇数月→「お顔のたるみ&肩こり解消講座」
偶数月→「姿勢改善&ウエストダウン講座」

※講座はマンツーマンでも開催します。質問がしやすいと好評です。

お気軽にご希望日時を３つくらいあげていただき、LINEまたはメールください。

施術のご予約もお待ちしております。

揉み返しなし！全く痛くない、優しく触れる施術です。お子さまも🆗

お問い合わせ、ご予約フォーム

日程を合わせてご連絡させて頂きます。

メールをする／電話をかける
セルフケア講座概要／MRT(筋ゆる)講座説明/リンパケア施術メニュー／LINEする

🚙石山南まちづくりセンターへの行き方

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

フレクサーソックス、インソールのご案内

Ｓ→21~24センチの方に

Ｍ→24.5~26.5センチの方に

Ｌ→27~29センチの方に

※パッケージのサイズ表記と若干異なりますが、上記を参考にサイズ選びをオススメします。

足の厚み、幅、指の長さなどもにもよるので、迷われましたらお気軽に「フレクサーソックス、サイズ相談」とLINEまたはメールください。

お申込はこちらをクリック
 

oluoluのLINE

line@ID→@siq6957w