ネガティブなことを思っちゃだめ。
考えちゃだめ。
だってネガティブなことが引き寄せられちゃうから。
怖い、嫌だ。
いいところに目を向けなくちゃ。
感謝しなきゃ。
うん。うん。
あなたはそう思うんだね。
自由に思っていいんだよ。
でもね。
考えちゃだめなこと、
感じちゃだめな感情なんてないんだよ。
だってそれじゃあネガティブが引き寄せられちゃう！
そんなの絶対いや！
うん、そう思っていいんだよ。
絶対いやって思っていいの。
ネガティブなんて絶対いや、
というネガティブな思考をしていいんだよ。
きっとそう思うたび、
胸がきゅーっとなるような苦しみを感じるでしょう？
その苦しみも感じていいんだよ。
その苦しみがいやなんだよ！
苦しみたくないの！
私は幸せになりたいの！
うん。うん。
苦しみたくないよね、辛いよね。
そうしたら、
今、自分が苦しんでいることを認めて、
苦しみたくないと思っていることも認めればいいんだよ。
認めるってなに？
意味わかんない！
そういうのいいから、
私は楽になりたいの！
意味分からないと思ってる、
ってただ認めればいい。
私は楽になりたいんだ、
ってただ認めればいい。
自分がそう思い、感じ、考えているのだと認めるの。
自分がそう思い、感じ、考えることを許すの。
考えてはいけないこと、
感じてはいけないことなんてないんだよ。
ネガティブなことを思っちゃだめ。
考えちゃだめ。
と思っている自分を許すの。
だってネガティブなことが引き寄せられちゃうから。
と思っている自分を許すの。
怖い、嫌だ。
と思っている自分を許すの。
いいところに目を向けなくちゃ。
感謝しなきゃ。
と思っている自分を許すの。
全部全部全部全部全部。
ありのままの思考、感情を、すべて許す。
頭の中に浮かんでくることを許す。
存在することを許す。
そんな事できない！
と思うなら、
そんな事できない！
と思うことを許す。
それが自愛だよ。
自分を愛するってこと。
ありのままの自分を認めること。
許すこと。
あなたは、そのままでいいんだよ。
なにも否定する必要なんて、
はじめからなかったんだよ。
