こんばんは、
日々新しく悩みが出てきては消えていき、また悩みがでてくるものですね。
困った困った。
私も色々と悩みが出てきたり、誰かに依頼したり、依頼にお金かかったり。
本当に困っているときに、任せて下さいと言われてちょっとトキめいたり笑
恋愛の悩みも様々。
恋人ができない、出会いがない、相手の考えが読めない。
さてさて、ではなぜ悩みが解決できないのでしょうか。
それは悩みが基本的に、１つであるように見えて１つではないからです。
例えば仕事がうまくいかないという悩み。
給与が、上司が、人間関係が、理由は様々。
家も遠いしなぁ、仕事もつまんないしなぁ、やめても他に行くところないしなぁ。
SNSではみんな楽しそうにしてていいなぁ。
これが悩みだとしましょう。
でも本当に仕事が悩みなのでしょうか。
なんとなくつまらない日常が嫌で、自分に何かを変える行動力がなくて。
回りだけが幸せなような気がする。
仕事だってよく見たら人間関係がダメなのでなく
コミュニケーション不足が理由なのかも。
あなたのコミュニケーションには問題がなくて、相手がただ仕事以外のところで
問題があり人の気持ちを考える余裕がないのかも。
給与については、評価制度がそもそも存在しない会社では社内営業が肝になるし
評価制度が存在するなら、その内容とあなたの行動が合致していない。
人というのはなんとなく漠然とした悩みがあることが多く、大抵の解決できない問題は
２つ・３つのことが重なっていることが多いのです。
それを１つの問題として解決しようとすると、解決策が思い浮かばない。
なので悩みが起きた時、私が起こす行動は２つです。
①悩みをできるだけ細かくする
→悩みの細分化
例えば好きな人がいて、中々うまくいかないとしましょう。
悩み事を細かくしたら、こんな感じかな。
★相手から返事がないなぁ
★タイミングも合わないなぁ
★今度のデートでは、うまく話せるかな
★前もこんな感じで失敗したし、またうまくいかないのかも
★私の何がダメなんだろう
そうしたら次は、
②悩みを３つに分ける
（分け方）
知らないからわからない（知識・情報不足）
経験したことがないから不安（経験不足）
過去に失敗しているから不安（成功体験がないことによる不安）
★相手から返事がないなぁ
★タイミングも合わないなぁ
→今忙しいのかもしれないし、他にいい人がいるのかもしれない
→知らないからわからない
知らないからわからないことを考えてどうなるでしょうか？
どうにもなりません。
なので、知らないことは悩むだけ時間の無駄です。
（考えられる解決策）
・相手に普段あきやすい時間、ルーティンを聞いてみる
・相手が今が特別忙しいときなのか聞いてみる
・そもそも、連絡をマメにやりとりするのが苦手かどうか聞いてみる
・タイミングが合うときを聞いて自分が合わせていく
★今度のデートでは、うまく話せるかな
→経験したことがないから不安
経験したことがないから不安なこと、考えてどうなるでしょうか？
答えはでません。
自分の頭の引き出しに答えがないものは、探したところで出てきません。
（考えられる解決策）
・できる限り予習をしていく
・当日頑張ってみるしかない
★前もこんな感じで失敗したし、またうまくいかないのかも
→過去に失敗しているから不安
これは悩みとも言い難いのですが、過去にうまくいったことがないことは
誰でも不安になります。
デートはするんだけど付き合うまでに至らない、まぁまぁよくあることです。
ええ、本当に・・・よくある・・・突然連絡絶ったり・・・
私の場合は皆さん３回目くらいのデートでいなくなります、なんなの３回の壁・・・。
だから人と付き合うに至ることが失敗続きで不安になる。
それは成功体験をつむまで頑張るしかありません。
付き合ったところでゴールではないけど、付き合わないと始まらないし。
★私の何がダメなんだろう
→総合判断しないとわからないこと、悩みが重なりすぎている
そして最後に、私の何がダメなのかなー！ってよく聞きませんか？
・ちゃんと働いてるし
・連絡もマメだし
・デート代も払ってるし
でももてあそばれちゃうの！なんで！
原因が色んな方面から分析しないとわからなくてわかんない！
まず相手によって原因がそれぞれ違うし。
何より相手に合わせることなく今の自分をそのまま受け止めてほしいなんて
わがまますぎないだろうか・・・。
気持ちはわかる、本当の自分を見てほしい。
そのまま受け入れてほしい。
このままの自分を愛してほしい。
でも愛されるための努力はしようぞよ。
かっこよく見せるためではなくて、相手がどうしたら喜んでくれるかを考えて。
今回は恋愛の悩みが問題ではないので置いといて。
とにかく、悩みというのははっきりしているように見えて、実はいろんなものが
重なっていることが多いのです。
彼女と最近会話が少なくて、別れ時なのかな。
自分の得意な仕事ができなくてヤキモキする。
親と会うのがいまだに苦手でなんとかしたいな。
悩みを細かくするには、まずは悩みに向き合うことから。
感情的なことなのに論理的に考えるなんてちょっとバカバカしくもありますが、
分析って案外どの部分でも役に立つのです。
仕事でも、プライベートでも。
自分の悩みに向きあい解決し続けることで、今度は自分と誰か、２人の問題にも
応用できるようになります。
そうなるとよりスムーズに関係性を続けられるかもしれません。
自分の悩みに向き合う強さと問題を解決しようとする能力
どちらも他人と共存するには大切なものだと私は信じております♡