カルシウム（Ca）
食品（含有量/100gあたり）
◆サクラエビ 690mg/100ｇ
◆チーズ 630mg/100ｇ
◆アボカド 720mg/100ｇ
◆ホウレンソウ 690mg/100ｇ
◆サトイモ 560mg/100ｇ
◆しらす干し 520mg/100ｇ
◆イワシ シシャモ 17.9μg/100g
◆油揚げ 300mg/100ｇ
◆パセリ 120mg/100g
◆モロヘイヤ 640μg/100g
摂取量（推奨量/1日あたり）
・成人男子：800mg/日、成人女子：650mg/日、上限量：2,500㎎/日
摂取により改善が見込まれる悩み（症状・病気）
・くる病 ・骨軟化症 ・骨粗鬆症 ・低カルシウム血症 ・高リン血症 ・月経前症候群 ・高血圧 ・高コレステロール血症 ・脳卒中