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カルシウム(Ca)
食品(含有量/100gあたり)
◆サクラエビ 690mg/100g
◆チーズ 630mg/100g
◆アボカド 720mg/100g
◆ホウレンソウ 690mg/100g
◆サトイモ 560mg/100g
◆しらす干し 520mg/100g
◆イワシ シシャモ 17.9μg/100g
◆油揚げ 300mg/100g
◆パセリ 120mg/100g
◆モロヘイヤ 640μg/100g
摂取量(推奨量/1日あたり)
・成人男子:800mg/日、成人女子:650mg/日、上限量:2,500㎎/日
摂取により改善が見込まれる悩み(症状・病気)
・くる病 ・骨軟化症 ・骨粗鬆症 ・低カルシウム血症 ・高リン血症 ・月経前症候群 ・高血圧 ・高コレステロール血症 ・脳卒中