こんにちは
冬からマズイと思っていたお腹の肉。
40代からは肉のつき方が違う。腰回りにつく。
（私だけかもしれない）
ザ中性脂肪みたいな
見本みたいなぷよぷよの脂肪がお腹についている。
若い頃にはなかったやつ
最近、体重とか体脂肪率とか気にしてなくて
測ってもいなかったんだけど
先日ふと測ってみたら体脂肪率が
過去最高だった。
今まで太ることに悩んだことはなく
体脂肪率はずっと20%前後。
たぶん痩せの部類。
しかし、先日は過去最高の28.3%であった
↑でもどうやら数値だけ見れば普通らしい。
しかし、女性の場合、
胸の脂肪が多くを占めていることも考えられ、
私の場合、胸に脂肪はないから（貧乳）
そこはある程度差し引いて考えるべきと思ってる
別に痩せたいわけではないけど
お腹の肉はなんとかしないといけないレベル。
40歳過ぎたら見た目の問題だけでなく
たぶん健康にも関わってくるし
糖尿病も心配。
好みや家系的にも。
見た目も下腹ポッコリで
こういうパンツを履くと
下腹が出てタックが伸びきって
見苦しいレベル
冬は服装で隠せてたんだけど。
（隠せてるつもりでバレてたらツライけど😭）
原因は分かっていて
昼食後のおやつタイムと
夕方小腹が空いた時のおやつタイムと
夕食後のおやつタイムと
常になんか食べてるやん💦
これなくして
運動するだけでたぶんかなりいける。
夏に向けて頑張ります
昨日、久しぶりに走ったら清々しい
3キロ程度だけど
ウォーキングとは違って
お腹の筋肉使う感じがします。
↓
