長年連れ添ったおイボちゃん(イボ痔)
切除手術後125日目
体質改善した話し
20代の頃は激しい便秘持ちで
1週間出ないのは当たり前
ヒドイ時は1ヶ月近く
お出ましにならない事もありました
💩
便秘に効くお茶やサプリ
漢方などを試しましたが
全く効果がなく…💩
今思うと偏った食生活をして
当時は運動もしてなかったので
便秘になって当然だったなーと
思います…
食事については
お菓子やジャンキーなものを控え
洋食より和食
肉や野菜も食べるけど
お米や大豆類は必ず摂るようにしてます
なるべく早歩きを心がけ
全身運動になると自転車を始め
ランニングで体力をつけて
キックボクシングでムキムキを目指し
腹筋割ってた時期もあり
銭湯に行くと注目されたりした
20代から30代…
今では考えられない
プニプニ具合だけど…
笑
あぁ、筋肉は関係ないわ笑
とにかく、
少し食事に配慮したことと
運動習慣をつけるだけで
私の場合は便秘が解消されて
今では毎日感謝の快便ちゃんです
食事の配慮って難しいけど
この快便ちゃん体質は
今後も死守したいものです
