なんだか身体が重く疲れたので
準夜勤の前に1人日帰り温泉に行きました。
家から車で1時間くらいのところにある秘湯です。
細い山道をひたすらに登り、
（下は崖。）
登り
山はすっかり秋です。
ここは11月〜5月まで閉鎖してしまうので
今年はあと何回行けるかな。
午前中に着いたら利用者が誰もいなく貸し切り状態。
出たり入ったりしてたっぷり汗をかきました。
「身体に入れるもの以上に身体から出すことが大事」
と何かで読んだことがあります。
普段の生活では汗をかきにくく
（入浴介助してもあまり汗をかかない）
すぐ便秘にもなるし
ぼーっとしてると排尿回数も2回だったってこともよくあります。
身体が重くなると肩凝りにもなるし浮腫んで頭痛もしてきてしんどいので
水分摂って排泄以外にも汗をかくことを意識したいと思いつつ‥
本当は運動もしたほうがいいのですが
なかなか、ね。笑
リフレッシュもできたし身体が軽くなって元気に準夜勤ができました。
元気でなければ働けないので
自己管理をしっかりして夜勤も乗り切っていかなければと思います。（という理想）