最近、運動不足でめっきり牛のようになっておりますぎぶさんですこんばんわ。
さて、運動不足なのは分かっていても、いきなりハードにトレーニングしても体は数日では引き締まってはくれません。
逆に疲れて３日坊主なのが自分でも見えてしまいます(；・∀・)
なので、体の負荷が少なく且つ、大量に汗をかく「競歩」的な事を試しにやってみました(´ρ`)
あの早朝におばちゃんたちがやってるやつのもっとスピードアップ版です。
この競歩ですが、これがなかなかいい汗かけます。
基本的に歩く以上、走る未満という「友達以上、恋人未満」のような生殺しの運動なんですが、いやはやこれで６キロほど１時間かけて歩いてみると、汗だくになりまくるんですよね(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ･･･
でも、そこまでハァハァと息があがって肺が痛くなる訳でもなく、それなんて有酸素運動？ってな具合で汗をかけます。
ちょっとこれは続けていけそうです。
とりあえず２週間くらい続けてみてまた結果を残してみたいと思います(´ρ`)
皆さんも始めてみませんか？競歩ヽ(●´ε｀●)ノ