昨日の木曜の夕方5時から東京ドームホテルで
バイキング、その後はスカイツリーの展望台で夜景を見て来ました。
スカイツリーは何回も行った事はあるけど
展望台には登った事がなかったので昨日は
初めての展望台へ。
エレベーターに乗ってる時に飛行機に乗った時と同じ様に耳がおかしくなっちゃつたー
夜景がすごくきれいでしたよー
東京ドームホテルのバイキングの食事は
あまり食べたいものがなかったのが残念。
はとバスツアーの帰りは東京駅付近のイルミネーションを見て帰宅。
今日は買い物の途中でゴディバのミルクチョコ
ラージサイズ頼んだらちょっと多くてあきちゃったけど美味しかった〜
先週の金曜日は東京のとある消化器内科クリニックの診察日で行って来ました。
去年の9月に大腸ポリーブを切除。
初期癌でした。
それからは赤身肉である豚肉、牛肉は控えて
食物繊維を多くとるように、1日最低8000歩は歩くように言われてはいたものの
仕事の時はなかなか8000歩には行かなくて
肉は食べるとしたら鶏肉。
でも大腸癌になるリスクを少しでも減らす為には
この３つを守らないといけないのに
はじめはエレベーターを使わないで階段をつかってたのが気がつくと楽なエレベーターを使ってる自分がいたり。
先生にはじめて、真剣にきつく怒られてしまって
かなり凹みました。
今回はたまたまポリーブができてたまたま
きれいに切除できたから良かったと思います。
でも少しでもリスクを減らす為には必ずこの３つは守ってくだい！って本当に怒られた！真剣にきつく怒られてしまって
また癌ができる可能性もあるのをわかっての
言ってくれた事だから、自分の体の事だから
そして、それからはできる範囲で
仕事の時は8000歩になるまで家に帰らない事にしました。
あえて、遠いいスーパーに買い物に行ってから帰るようにしたり、
だから私の夕飯、寝る時間も遅くなったけど
これしか方法がなくて
休みで歩きまわってる時は10000歩以上は楽勝なのにね。
大腸癌になる人とはだいたい、運度不足、肉食
便秘症の人だそうです。
先生いわく、赤身肉を控えて下さいとは言ってるものの、控えても癌になる人はなります！だそうです。
癌にはなりたくない！
私は餃子と麻婆豆腐は時々食べます。
肉より魚に食生活を変えた私です。
4月にまた大腸内視鏡検査です。
あー憂鬱。
検査は辛い！
でも先生はどんな質問にも答えてくれて
まるで授業を受けているかのように勉強になるところがいいかなー
診察を終えて近くのお蕎麦屋さんで食べてから
しろたえの喫茶店でケーキを食べて帰宅しました
