今日は、fullmooですね。
愛と友情が実るといわれてます。
どうぞ、皆様良1日で、ありますように〜
朝晩はクーラーが要らなくなった気がしますね!
季節の変わり目に差し掛かりました。
そんな時期に体調を崩される方が多いですよね。
そうなると、新型コロナが心配になります。
どうぞ、少し自分の時間を取って心を鎮めて過ごす時間を作りましょう。
時間は自分で作るものです。
あれをしよう、これしなきゃの中に自分の時間を取らなきゃを入れてください。
今日は動的瞑想のお勧めです。
気の急く毎日を過ごしている私達……
静的瞑想は少し難しいかも……
思考が勝ってしまうから……
どうしても静的瞑想をしたいかたは、まずは短い時間でやってみてください。
寝る前の布団の中やお風呂に入ったときなどがお勧めです。
動的瞑想
瞑想の効果は、ストレスの軽減
ポジティブになれたり、不安が解消したり、自分をコントロール出来るようになったり、リラックス、睡眠の質がよくなり、アンチエイジングに繋がります。
又、自己成長もうながします。
なぜなら、波動が高くなり自分を好きになれる。
視野が広くなってあらゆる視点で考えることが出来るようになります。
これは、静的、動的どちらでも言えますね。
私は、色々な動的瞑想講座をひらいています。
ご自分に合ったものを選んでトライしてみてはいかがでしょうか？
身体を使って今に集中する。
集中する事で何も考えない。
夢中になることは無になること。
余計なことは考えず
マインドフルネスのように今ここ状態になる!
動的瞑想は、何でもいいんてすよ。
サロンに来なくても、料理や、ハンドメイド、何かを集中して過ごす時間。
それが、自分に合っていること。
REANでは、Artな動的瞑想を行なっています。
写真はマクラメロープで結ぶタペストリー
瞑想しながらボタニカルなインテリア
出来上がったときは脳みそスッキリ
そして
みんなで達成感を味わうってのも良いんじゃない?
心に止まった方は是非
ヒルリンスペースREANへ
https://hillin-s-rean.Amebaownd.com