おはようございます！
今日もいい天気ですね。
朝から愛犬とお散歩してきました♪
森林浴、気持ちよかったー！！
静かな公園を歩いていると
色々考えてしまいました。
今回
腫瘍マーカーの上昇に伴い、
色々生活の見直しをしています。
○低糖生活
○必ずサラダを食べる（旬の野菜をメインに冷，温共に）
○メカブやモズクなど海藻を採る
○発酵食品をとる（納豆、豆腐、漬物）
○にんじんジュースを飲む
○腹7分目
○添加物の入った物は極力取らない
○水を飲む
○腸内環境を整える（便秘にならないように最低1日1回便を出す。）
○空腹を楽しむ
○毎日陶板浴に行く！
○運動をする（散歩、水中ウォーキング、筋トレ）
○むくみを溜めない（マッサージ、電動コロコロ）
○ストレスを溜めない
○趣味を楽しむ！
○体調が良ければ、なるべく外に出る♪
○神頼み（最後はこれ😊）
書き出すと結構ある〜💦
あとは
以前にもブログ記事にしましたが、
健康食品です。
最初の1年間は、とにかく集中して摂取していました。
身体の中から改革しました。
それを今、また見直し取り組んでいます😊
私の場合、
ガン宣告当時
免疫がかなり下がっていたと思います。
免疫が下がっていると、ガン細胞と闘えませんからね👊
基本は食事、
だけれど
食品で賄えないところは、
健康食品で補っていきます。
ぜひお時間があれば見てみてください。👇
今日もありがとうございました！
良かったら見てください❤️
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