少しの出血がなかなか止まらなかったが、
それでも徐々に回復していき、
術後の経過も良好！と
主治医よりお墨付きをもらいます。
あとは体力回復が大事になってきました。
病院ではほとんどベッドの上か、
病院の中を散歩する程度だったので
体力はほぼ落ちて
少し歩くとドキドキ。。
階段など登るとハーハー。。
体力がないと、次から次へと身体が痛くなります。
膝が痛い。
アキレス腱が痛い。
足首が痛い。
整形へ行きレントゲン撮影をして
骨や筋肉に異常がないと分かると
医師より体力づくりを勧められました。
愛犬の散歩は毎日30分。
調子が良ければ1時間コース🐾
その他に、
先生の勧めで
プールでのウォーキングも始めました👣
これが大正解🙆♀️
水の中では膝もアキレス腱も足首も痛くない！
30分歩いて、
ジャグジー30分して、
人口温泉に入ってリラックスしてから帰る。
というルーティン。
プールでは、周りは高齢の方ばかり。
しかも、皆さんクロールでガンガン泳いでいらっしゃる。
そして、皆さん姿勢がとってもいい‼️
人生の先輩から沢山のことを学べ
凄く良い刺激になります。
毎日プールで歩きながら人間観察😊笑笑
やはり外に出る、って
大事ですね。
毎日プールで刺激を受け、
たまに思いっきりオシャレをしてお出かけする❣️
病院の合間には、ご褒美で美味しい物を食べる🍴
ということが
今の私には最高のリハビリになっています。
私の宝箱✨
良かったら見てください❤️
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